6 korzyści z melona dla zdrowia dzieci

Oprócz słodkiego i orzeźwiającego smaku melon ma wiele zalet dla zdrowia dzieci, wiesz, bułka. Korzyści te uzyskuje się dzięki zawartości składników odżywczych i przeciwutleniaczy znajdujących się w melonach. Nie tylko można go spożywać bezpośrednio po obraniu i pokrojeniu, ale można go również przetworzyć na sok lub sałatki owocowe.

Owoc melona jest bogaty w błonnik i dobre odżywianie, aby wspierać wzrost i rozwój dzieci, w tym potas, kwas foliowy, magnez, cholinę i witaminę A, witaminę C, witaminę E i witaminę K. Owoc melona zawiera również wiele przeciwutleniaczy, takich jak polifenole, flawonoidy i luteina.

Korzyści z melona dla zdrowia dzieci

Niektóre dzieci mogą odmówić jedzenia melonów, zwłaszcza gdy są wybredny. Aby go przechytrzyć, mama może przerabiać melony na inne potrawy, np. sok, koktajlelub mieszana sałatka owocowa, którą może preferować Twój maluch.

Nie tylko dobrze jest zaspokajać dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze Twojego malucha, ale istnieje wiele korzyści z melona, ​​które może uzyskać, w tym:

1. Wystarczające zapotrzebowanie na płyny ustrojowe

Około 90% zawartości melona to woda. Ponadto ten owoc z nasion zawiera również ważne elektrolity potrzebne organizmowi, takie jak magnez, potas, sód i wapń.

Zawartość wody i elektrolitów zapewnia niezwykłe korzyści dla organizmu Twojego malucha, a mianowicie zaspokaja zapotrzebowanie organizmu na płyny i zapobiega odwodnieniu.

2. Wspomaga zdrowie i funkcję oczu

Kolejną zaletą melona jest zdrowie oczu dzieci. Korzyści te uzyskuje się dzięki zawartości witaminy A i przeciwutleniaczy znajdujących się w melonach, czyli przeciwutleniaczy luteina oraz zeaksantyna.

Badanie wykazało, że spożywanie pokarmów zawierających dużo witaminy A i przeciwutleniaczy, takich jak melony, może utrzymać zdrowie i funkcjonowanie oczu oraz zapobiegać problemom ze wzrokiem.

3. Utrzymuj zdrowie i układ nerwowy

Melon zawiera dość dużo potasu. Ten minerał jest potrzebny do poprawy zdrowia mięśni i układu nerwowego Twojego dziecka. Ponadto potas pomaga również kontrolować równowagę płynów ustrojowych i utrzymuje zdrowe ciśnienie krwi.

4. Wzmocnij układ odpornościowy dziecka

Nie tylko dobre dla zdrowia oczu, zawartość przeciwutleniaczy i witaminy C w melonie jest również bardzo dobra dla wzmocnienia układu odpornościowego dziecka, Bun. Dzięki silnemu układowi odpornościowemu organizm Twojego malucha rzadziej choruje i jest odporny na infekcje.

Ponadto te dwa składniki odgrywają ważną rolę w zapobieganiu uszkodzeniom komórek w wyniku ekspozycji na wolne rodniki, które mogą powodować różnego rodzaju choroby.

5. Gładkie trawienie

Ponieważ zawierają dużo błonnika i wody, melony są również dobre do jedzenia dla Twojego maleństwa, aby poprawić trawienie i zapobiegać zaparciom. Ponadto melony mają również właściwości prebiotyczne, które mogą zwiększyć wzrost dobrych bakterii w jelitach.

6. Wspiera zdrowie i siłę kości

Kolejną zaletą melona jest to, że może wspierać zdrowie kości u dzieci. Właściwości te uzyskuje się dzięki zawartości witaminy K, wapnia i kwasu foliowego zawartego w melonach.

Te trzy rodzaje składników odżywczych są ważnymi składnikami, które wzmacniają kości Twojego malucha i wspomagają jego wzrost.

To informacje o różnych korzyściach melona dla zdrowia dzieci, które musisz znać. Znając powyższe informacje, teraz nie musisz się wahać przed dodaniem melonów do codziennego menu swojego malucha, prawda?

Aby uzyskać maksymalne korzyści z melonów, wybieraj melony w dobrej kondycji i bez wad skórki owocu, Bułka. Ponadto nie zapomnij dokładnie umyć melona i pokroić go przed podaniem maluchowi.

Oprócz regularnego jedzenia melonów, Twoje dziecko musi również spożywać inne pożywne pokarmy, aby zaspokoić swoje codzienne potrzeby żywieniowe.

Jeśli nadal masz pytania dotyczące korzyści płynących z melona dla Twojego dziecka lub jesteś zdezorientowany, jeśli chodzi o podawanie melona maluchowi, ponieważ nie chce go jeść, możesz skonsultować się z lekarzem. Lekarz udzieli porady na temat dobrych wyborów żywieniowych dla Twojego malucha.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found