optimusveterinaria.com

Regularne mycie zębów nie wystarczy, aby zachować zdrowe zęby i jamę ustną. Oprócz starannego szczotkowania zębów, należy również stosować prawidłowy sposób mycia zębów i dbać o zęby.

Mimo że robi się to rutynowo 2 razy dziennie, mycie zębów w rzeczywistości nie wystarczy, ponieważ nie możesz prawidłowo czyścić przestrzeni między zębami a kącikami ust, zwłaszcza jeśli robisz to w pośpiechu lub w niewłaściwy sposób. Dlatego musisz wiedzieć, jak prawidłowo i prawidłowo myć zęby.

Wcześniej jednak upewnij się, że szczoteczka, której używasz, ma miękkie włosie z główką szczoteczki, która pasuje do rozmiaru Twoich ust. O ile to możliwe, używaj pasty do zębów, która zawiera fluorek aby zapobiec próchnicy i próchnicy.

5 sposobów na prawidłowe szczotkowanie zębów

Aby uniknąć różnych problemów ze zdrowiem zębów i jamy ustnej, zastosuj prawidłowy sposób mycia zębów, wykonując następujące czynności:

1. Zacznij od wszystkich zębów trzonowych

Po zwilżeniu szczoteczki i nałożeniu wystarczającej ilości pasty, przez około 20 sekund pocieraj zewnętrzną część zębów trzonowych w miejscu połączenia dziąseł z zębami.

Następnie szczotkuj zęby trzonowe od góry do dołu, zaczynając od linii dziąseł do czubka zęba, aby usunąć płytkę nazębną i resztki jedzenia z powierzchni i między zębami. Zrób to przez 20 sekund.

Wykonaj oba ruchy na wszystkich zewnętrznych trzonowcach, zarówno na górze, jak i na dole. Następnie powtórz te same kroki po wewnętrznej stronie zębów trzonowych.

2. Umyj przednie zęby

Po wyczyszczeniu wszystkich zębów trzonowych skieruj szczoteczkę w stronę zewnętrznych przednich zębów. Poruszaj szczoteczką okrężnymi ruchami i powoli, aż wszystkie powierzchnie przednich zębów zostaną odsłonięte, aby można było zmyć resztki jedzenia i przylegającą płytkę nazębną.

Następnie przetrzyj wnętrze w pionie (w górę iw dół) lub tak, jakbyś spulchniał, zarówno górny, jak i dolny rząd. Powtórz tę metodę mycia zębów 2-3 razy z każdej strony.

3. Wyszczotkuj powierzchnię do żucia

Powierzchnie żucia zębów trzonowych są szerokie i lekko wklęsłe, co umożliwia przywieranie pokarmu. Szczotkuj powierzchnię tego zęba okrężnymi ruchami, aby resztki jedzenia można było podnieść.

4. Wyszczotkuj obszar języka i wnętrze policzków

Po umyciu wszystkich zębów nie zapomnij o szczotkowaniu powierzchni języka i wewnętrznej strony policzków szczoteczką do zębów lub szczoteczką do języka. Resztki jedzenia i bakterie, które powodują nieświeży oddech, mogą przylgnąć do tego obszaru, dlatego należy go również delikatnie wyszczotkować.

5. Oczyść między zębami nicią dentystyczną

Aby zapewnić maksymalną pielęgnację zębów i jamy ustnej, zaleca się dalsze mycie zębów za pomocą nici dentystycznej. Nić dentystyczna jest w stanie podnieść resztki jedzenia, które nadal mogą być schowane między wąskimi zębami, do których nie można dotrzeć szczoteczką do zębów.

Przestrzegaj zasad mycia zębów

Oprócz zastosowania prawidłowego sposobu mycia zębów, musisz także znać zasady mycia zębów. Te zasady są ważne do zastosowania, aby zawsze zachować zdrowie zębów i jamy ustnej:

1. Niech to będzie rutyna

Uczyń mycie zębów jedną z rutynowych czynności, które musisz wykonywać po jedzeniu, przynajmniej po śniadaniu i wieczorem przed pójściem spać.

2. Jżyczę zbyt często

Szczotkowanie zębów 2-3 razy dziennie to idealna ilość. Z drugiej strony mycie zębów więcej niż 3 razy dziennie może uszkodzić zewnętrzną warstwę zębów i zranić dziąsła.

3. Nie pocieraj zbyt mocno

Oprócz tego, że zbyt często myjesz zęby, zbyt mocne mycie zębów może również powodować próchnicę lub krwawienie dziąseł. Aby lepiej kontrolować siłę szczotkowania, trzymaj rączkę szczoteczki tak, jakbyś trzymał ołówek, a nie pięściami.

4. Nie spiesz się

Mycie zębów w pośpiechu może spowodować, że niektóre części nie zostaną dokładnie umyte. W rzeczywistości najważniejszym kluczem jest szczotkowanie wszystkich powierzchni zębów. Aby umyć zęby, daj co najmniej 30 sekund na umycie każdego rzędu zębów.

5. Regularnie zmieniaj szczoteczkę do zębów

Nawet jeśli szczoteczka nadal wygląda dobrze, nie zapomnij o jej wymianie co 3-4 miesiące, zwłaszcza jeśli włosie zmieniło kształt lub wygląda na brudne.

Podobnie jak w przypadku innych części ciała, również zęby i usta muszą być starannie oczyszczone, aby zachować ich zdrowie. Zastosujmy więc, jak prawidłowo i prawidłowo myć zęby.

Ponadto nie zapomnij o regularnych wizytach u dentysty co 6 miesięcy, aby nadal monitorować stan zdrowia jamy ustnej i zębów. Podczas tego badania stomatologicznego lekarz może również przeprowadzić czyszczenie kamienia nazębnego i inne czynności, które uzna za konieczne w przypadku problemów z zębami i dziąsłami.