optimusveterinaria.com

Trudne wypróżnienia w czasie ciąży to jedna z dolegliwości, których często doświadczają kobiety w ciąży. Ten stan pojawia się zwykle w drugim trymestrze ciąży. Chociaż ogólnie nieszkodliwe, ważne jest, aby kobiety w ciąży znały przyczynę trudnych wypróżnień, aby można było przeprowadzić odpowiednie leczenie.

Jest kilka rzeczy, które powodują utrudnione wypróżnienia w czasie ciąży, a jedną z nich jest wzrost hormonu progesteronu, który wpływa na rozluźnienie mięśni, a tym samym spowalnia wypróżnienia.

Wydłuża to proces trawienia pokarmu i wywołuje zaparcia. W przypadku zaparć kobiety w ciąży doświadczają objawów wzdęć, twardych stolców i trudności z regularnym wypróżnianiem.

Przyczyny trudnych wypróżnień podczas ciąży

Oprócz wzrostu hormonu progesteronu istnieje kilka innych czynników, które mogą również powodować zaparcia w czasie ciąży, w tym:

1. Powiększona macica

Wraz ze wzrostem wieku ciążowego rozwija się również płód i powiększa się macica. Rosnąca macica może uciskać jelita i odbyt, zakłócając w ten sposób proces oddawania stolca.

2. Nie zużywasz wystarczającej ilości wody

Choroby żołądka, które łatwo ulegają wzdęciom z powodu spowolnienia wypróżnień, sprawiają, że niektóre kobiety w ciąży zwracają mniejszą uwagę na przyjmowanie płynów ustrojowych. W rzeczywistości odpowiednie płyny ustrojowe mogą wspierać normalne funkcjonowanie układu pokarmowego.

Dlatego zaleca się kobietom w ciąży zwiększenie spożycia wody podczas ciąży, aby uniknąć zaparć i odwodnienia.

3. Wpływ diety

Nie zdając sobie z tego sprawy, kobiety w ciąży mogą być bardzo wybredne w kwestii jedzenia w czasie ciąży, więc nie chcą jeść pokarmów, które powinny być potrzebne organizmowi, takich jak pokarmy zawierające błonnik.

terazKobietom w ciąży zaleca się spożywanie pokarmów zawierających błonnik i dostosowanie diety tak, aby nadal zaspokajać potrzeby żywieniowe organizmu i zapobiegać zaparciom.

4. Weź suplementy żelaza

Przyjmowanie suplementów żelaza jest dobre w zapobieganiu spadkowi liczby komórek krwi i zapobieganiu anemii. Jednak niektóre rodzaje suplementów żelaza mogą powodować skutki uboczne, takie jak zaparcia i nudności.

5. Mniej ruchu

Powiększony brzuch i rosnąca waga sprawiają, że większość kobiet w ciąży jest leniwa w ruchu i wykonywaniu czynności. Może to zwiększyć ryzyko, że kobiety w ciąży będą miały trudności z wypróżnianiem podczas ciąży.

6. Stres

Myślenie o rzeczach, które sprawiają, że jesteś niespokojny i zmartwiony, może powodować stres podczas ciąży. Kobietom w ciąży zaleca się, aby zawsze myślały pozytywnie i zachowały spokój. Dzieje się tak, ponieważ stres może mieć negatywny wpływ na zdrowie i powodować zaparcia.

Jak przezwyciężyć trudną defekację podczas ciąży?

Pokonywanie problemu trudnych wypróżnień w czasie ciąży nie powinno odbywać się beztrosko, ponieważ może to wpłynąć na stan zdrowia płodu. Oto kilka naturalnych sposobów na przezwyciężenie zaparć podczas ciąży, które kobiety w ciąży mogą robić w domu:

• Jedz pokarmy bogate w błonnik, takie jak brązowy ryż, owoce, warzywa, orzechy i płatki zbożowe.
• Odpowiednie zapotrzebowanie na żelazo z pokarmów, takich jak mięso, jajka i fasola, a także suplementy żelaza przepisane przez lekarza.
• Pij co najmniej 12 szklanek wody dziennie.
• Lekkie ćwiczenia przynajmniej 3 razy w tygodniu przez 20-30 minut. Kobiety w ciąży mogą skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie ćwiczenia można wykonywać podczas ciąży.
• Unikaj powstrzymywania chęci wypróżnienia i idź do toalety natychmiast, gdy poczujesz potrzebę wypróżnienia.

Trudne wypróżnienia podczas ciąży na ogół nie są niebezpieczne. Jeśli jednak kobietom w ciąży towarzyszą zaparcia i towarzyszą im bóle brzucha, biegunka, wydzielanie śluzu lub krwi podczas wypróżnień, powodujące hemoroidy, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.