optimusveterinaria.com

Lęk wysokości (lęk wysokości) lub strach przed przebywaniem w ciasnych przestrzeniach (klaustrofobia) prawdopodobnie dużo słyszałeś. Jednak czy słyszałeś o fobii dziur (trypofobia), może jeszcze niewiele osób o tym wie. W tym celu zapoznaj się z poniższym wyjaśnieniem dotyczącym fobii dziur.

Kilka lat temu zdjęcia skóry z dużą ilością dziur stały się wirusowe w różnych mediach społecznościowych. Edytowane zdjęcie sprawiło również, że wielu ludzi dostało gęsiej skórki, gdy je zobaczyli. I to nie tylko zdjęcia perforowanej skóry, które mogą wywołać to uczucie, płatki nasion lotosu, ule, kamienie, gąbki, ser z dziurami, a nawet granaty mogą również przerazić ludzi.

terazjeśli po obejrzeniu zdjęcia odczuwasz drżenie, pocenie się, nudności, zawroty głowy, duszność, suchość w ustach, szybkie tętno, ciepło lub zimno, drętwienie lub mrowienie, splątanie, niepokój lub potrzebę szybkiego pójścia do toalety, możesz, więc masz fobię dziur.

Co to jest fobia dziur?

Fobia dziur lub trypofobia to strach przed grupą małych dziur lub grudek w konkretnym obiekcie lub obrazem przedstawiającym grupę małych dziur. Na przykład truskawki, ule lub kamienie.

Ale naukowcy nie zaklasyfikowali fobii dziur do poważnego typu fobii. Ponieważ ta fobia nie jest lękiem przed sytuacjami lub okolicznościami, które mogą zaszkodzić cierpiącemu.

Jednak widząc wielkość tego zjawiska fobii dziur, przeprowadzono badanie fobii. To badanie wykorzystuje obrazy, które są uważane za wyzwalające trypofobia oraz zdjęcia jadowitych zwierząt, takich jak węże i pająki. Z badania stwierdzono, że fobia dziur lub trypofobia to uczucie dyskomfortu związane z kształtem przedmiotu, które uważa się za obrzydliwe. I różni się od strachu przed jadowitymi zwierzętami, które świadomie uważa się za szkodliwe dla organizmu.

Radzenie sobie z fobią dziur

Jeśli boisz się dziur lub czegoś innego, dobrym pomysłem jest wykonanie następujących czynności:

• Walcz z rzeczami, które cię przerażają. Dowiedzenie się więcej o źródle strachu to skuteczny sposób na przezwyciężenie fobii dziur lub innych fobii. Na przykład, jeśli dostaniesz gęsiej skórki patrząc na płatki nasion lotosu, dowiedz się, dlaczego wygląda tak, jak wygląda.
• Zmierz się ze swoimi lękami i zmień swoją perspektywę.
• Poddaj się konsultacjom u psychologa lub psychiatry i poddaj się psychoterapii, przykładami psychoterapii, które mogą mieć zastosowanie, są terapia poznawczo-behawioralna, oraz terapia ekspozycyjna.
• Poznaj ludzi, którzy mają podobne obawy.
• Zrelaksuj się podczas medytacji, jogi lub ćwiczeń oddechowych, aby się uspokoić.

Jeśli fobia dziur utrudnia ci wykonywanie codziennych czynności i wpływa na twoją wydajność lub sposób myślenia, stan powinien zostać zbadany przez psychiatrę. Twój lekarz może podać Ci środek uspokajający lub przeciwdepresyjny. Stosowanie leków w celu przezwyciężenia fobii zaleca się spożywać tylko przez krótki czas.