optimusveterinaria.com

Jod jest niezbędnym minerałem, którego organizm potrzebuje do wytwarzania hormonów tarczycy. Do utrzymać poziom tego ważnego hormonu, upewnij się, że Twoje dzienne spożycie jodu jest spełnione. Jeśli nie, jest różne skutki niedoboru jodu kto będzie cię prześladował?.

Jod jest potrzebny do produkcji hormonu tarczycy, ale organizm nie jest w stanie samodzielnie go wytwarzać. Dlatego pobiera jod z pożywienia.

Hormon tarczycy jest bardzo ważnym hormonem, ponieważ odgrywa rolę w kontrolowaniu metabolizmu i różnych innych funkcji organizmu. Brak jodu do wytworzenia tego hormonu będzie miał duży wpływ na zdrowie.

Korzyść Takjod dla Ciało

Odpowiednie spożycie jodu może wpływać na produkcję hormonu tarczycy w organizmie. Oprócz kontrolowania metabolizmu organizmu, hormon tarczycy odgrywa również rolę w stabilizacji tętna, ciśnienia krwi i temperatury ciała; i regulować ilość i rodzaj żywności, która jest przekształcana w źródło energii.

Hormon tarczycy jest również ważny we wspieraniu wzrostu i rozwoju. Hormon ten wspomaga wzrost kości i mózgu dziecka. Biorąc pod uwagę, że hormon tarczycy odgrywa w organizmie różne ważne role, upewnij się, że dzienne zapotrzebowanie na jod jest zaspokojone, aby ilość wytwarzanego hormonu tarczycy była wystarczająca.

Poniżej znajdują się zalecenia dotyczące dziennego spożycia jodu według wieku i płci:

• Niemowlęta w wieku poniżej 1 roku: 90-120 mikrogramów/dobę.
• Dzieci w wieku 1-11 lat: 120 mikrogramów/dzień.
• Dorośli i młodzież: 150 mikrogramów/dobę.
• Kobiety w ciąży: 220 mikrogramów/dzień.
• Matki karmiące piersią: 250 mikrogramów/dzień.

Żywność Źródło jodu

Aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na jod, możesz spożywać pokarmy zawierające jod. Niektóre rodzaje żywności bogatej w jod to:

• Sól jodowana.
• Owoce morza, takie jak wodorosty, galaretka, krewetki, ryby morskie i skorupiaki.
• Mleko i jego przetwory, takie jak ser i jogurt.
• Jajko.
• Orzechy i nasiona, takie jak pszenica i soja.

Wpływ niedoboru jodu

Jeśli spożycie jodu nie zostanie spełnione, organizm odczuje niedobór jodu. Ten stan może powodować:

1. Świnka

Brak spożycia jodu może sprawić, że hormony tarczycy będą pracować ciężej niż zwykle, więc tarczyca może się powiększyć. Ten stan jest znany jako wole. Inne objawy, które mogą się pojawić, to trudności w połykaniu, chrypka, kaszel i trudności w oddychaniu.

2. Choroba niedoczynności tarczycy

Brak spożycia jodu może prowadzić do niedoczynności tarczycy. Jest to stan, w którym tarczyca staje się nieaktywna, co uniemożliwia produkcję wystarczającej ilości hormonu tarczycy.

Niektóre z objawów niedoczynności tarczycy to przyrost masy ciała bez wyraźnego powodu, niemożność zniesienia niskich temperatur, trudności z koncentracją, suchość skóry, trudności z wypróżnianiem, osłabienie, bóle mięśni i obrzęki w kilku częściach ciała.

U kobiet niedoczynność tarczycy może powodować dodatkowe objawy, a mianowicie nieregularne cykle miesiączkowe i trudności z zajściem w ciążę.

3. Zaburzenia mózgu u płodu

Niedobór jodu u kobiet w ciąży może powodować zaburzenia wzrostu mózgu u płodu, które zawierają. Może to utrudniać wzrost i rozwój dziecka oraz zakłócać rozwój poznawczy (myślenie) i motoryczny.

4. Niemowlęta urodzone z niską wagą

Oprócz powodowania uszkodzenia mózgu, brak spożycia jodu u kobiet w ciąży może powodować urodzenie dziecka z niską wagą lub przedwczesny poród.

5. Krak tarczycy

Niedobór jodu wiąże się z chorobami autoimmunologicznymi atakującymi tarczycę. Ten stan jest jednym z czynników ryzyka raka tarczycy.

Potwierdzają to wyniki badania wykazujące, że rak tarczycy występuje częściej u osób z niedoborem jodu w perspektywie długoterminowej.

Niedobór jodu jest nie tylko niebezpieczny, ale jego nadmiar może również powodować problemy zdrowotne, a mianowicie nadczynność tarczycy. Dlatego upewnij się, że dzienne spożycie jodu jest wystarczające, nie za mało, ale nie za dużo.

Jeśli masz pewne choroby lub przyjmujesz leki, które mogą wpływać na wchłanianie jodu i poziom hormonów tarczycy, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby ustalić, ile jodu musisz zażywać.