Czego nie robić po normalnym porodzie

Normalny poród może wyczerpać energię matki, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Zwykle powrót do zdrowia zajmuje około 6-12 tygodni. Aby ten okres rekonwalescencji przebiegał dobrze, jest kilka rzeczy, których nie należy robić po normalnym porodzie.

Istnieją pewne zmiany w ciele, z którymi należy się zmierzyć po normalnym procesie porodu. Te stany obejmują zmęczenie, krwawienie z pochwy, ból szwów w pochwie, ból podczas oddawania moczu, niestrawność, zmiany kształtu ciała, a nawet stres psychiczny.

Czego należy unikać po normalnym porodzie

Zmiany ciała po porodzie mogą nie tylko powodować dyskomfort, ale także narażać Cię na większe ryzyko infekcji, krwawienia, a nawet depresji poporodowej. Aby okres rekonwalescencji po porodzie przebiegał dobrze, zaleca się, aby nie wykonywać następujących czynności:

1. Wykonywanie aktywności fizycznej lub forsownych ćwiczeń

Matki, które właśnie urodziły, nie powinny od razu wykonywać forsownej aktywności fizycznej. Robienie tego zbyt szybko może spowodować kontuzję, ponieważ ciało jest nadal na etapie regeneracji. Zwłaszcza jeśli proces porodu jest problematyczny lub wcześniej nie prowadziłeś aktywnego trybu życia.

Jeśli lekarz na to pozwala, wykonuj ćwiczenie stopniowo. Zacznij od lekkich ćwiczeń, takich jak chodzenie. Unikaj pływania przez pierwszy tydzień, ponieważ krew poporodowa jest nadal ciężka i podatna na infekcje. Unikaj także sportów wykorzystujących mięśnie brzucha, takich jak siadać!, ponieważ mięśnie miednicy i brzucha są nadal słabe.

Inne czynności, takie jak prowadzenie pojazdu, wchodzenie i schodzenie po schodach oraz podnoszenie dużych ciężarów, również powinny być wykonywane tylko po zatwierdzeniu przez lekarza. Czynność tę można na ogół wykonać dopiero około 6 tygodni po porodzie.

2. Zaniedbanie dbania o sferę kobiecą

W normalnym porodzie często dochodzi do rozdarcia otworu pochwy, dlatego należy go zszyć. Po porodzie przez 4-6 tygodni będziesz również doświadczać okresu poporodowego, który charakteryzuje się krwawieniem przypominającym miesiączkę. Dlatego konieczne jest dbanie o narządy intymne, aby szwy pochwy nie uległy zerwaniu ani zakażeniu.

Możesz regularnie czyścić pochwę, zwłaszcza po oddaniu moczu i wypróżnieniu. Utrzymuj pochwę w suchości i wymieniaj wkładki co 3-4 godziny. Ponadto należy sumiennie myć ręce i brać prysznic ciepłą wodą. Aby szew pozostał nienaruszony, nie naciskaj zbyt mocno. Jeśli masz zaparcia, lepiej poprosić lekarza o środki zmiękczające stolec.

3. Uprawianie seksu

Pęknięcia krocza i krwawienia poporodowe nie tylko zwiększają ryzyko infekcji, ale także powodują ból w okolicy pochwy. Ponadto pochwa stanie się bardziej sucha, jeśli matka karmi piersią. Dlatego stosunek powinien zostać odłożony.

Uprawianie seksu po porodzie jest generalnie dozwolone 2-6 tygodni po porodzie lub za zgodą lekarza. Alternatywą, aby związek męża i żony pozostał harmonijny, jest przytulanie lub całowanie.

4. Za późno na emocje

Uczucie zdezorientowania, niepokoju i smutku po porodzie jest bardzo powszechne. Jednak nie dawaj się zbytnio pochłonąć tym emocjom, ponieważ mogą one prowadzić do depresji poporodowej. Spróbuj podzielić się historiami i uczuciami ze swoim partnerem, rodziną lub bliskimi przyjaciółmi. Możesz także znaleźć czas dla siebie, nawet jeśli jesteś zajęty opieką nad noworodkiem.

5. Przejdź na ścisłą dietę

Możesz chcieć, aby twoje ciało natychmiast wróciło do pierwotnego kształtu. Nie jest jednak wskazana ścisła dieta, ponieważ może ona zaburzać dostarczanie niezbędnych składników odżywczych i utrudniać regenerację organizmu po porodzie. Ponadto w przypadku matek, które podają mleko matki (ASI) swoim dzieciom, ścisła dieta wpłynie na zawartość składników odżywczych w mleku matki.

Unikając nakazów i zakazów po porodzie drogą pochwową, proces powrotu do zdrowia przebiegnie pomyślnie. Unikniesz również infekcji, krwawień i depresji poporodowej. Jeśli po normalnym porodzie wystąpią dolegliwości, nie wahaj się natychmiast skonsultować z lekarzem.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found