optimusveterinaria.com

Sawo to jeden z owoców rosnących w tropikach, w tym w Indonezji. Za słodkim smakiem sapodilli kryje się wiele korzyści dla zdrowia organizmu, takich jak obniżenie poziomu cukru we krwi i utrzymanie zdrowego układu pokarmowego.

Owoc Sapodilla jest ogólnie spożywany jako deser ze względu na jego miękką konsystencję oraz słodki smak i aromat. Sapodilla można spożywać, jedząc ją bezpośrednio lub robiąc z niej sok lub dżem.

Zawartość składników odżywczych w Sawo

Korzyści z sapodilli można uzyskać z różnych zawartych w niej składników odżywczych. W 1 owoc sapodilli zawiera około 140 kalorii. Ponadto istnieje wiele innych składników odżywczych, które również są korzystne dla organizmu, a mianowicie:

• Węglowodan
• Włókno
• Gruby
• Minerały, takie jak wapń, potas, magnez i żelazo
• Witaminy, w tym witamina C, witamina A, witamina B6

Mało tego, owoc sapodilli zawiera również przeciwutleniacze, w tym polifenole i karotenoidy.

Różne zalety Sawo dla zdrowia

Różnego rodzaju składniki odżywcze zawarte w sapodilli mogą przynieść wiele korzyści dla zdrowia organizmu, a także kobiet w ciąży. Oto niektóre z zalet sapodilli:

1. Utrzymuj zdrowy układ trawienny

W porównaniu z innymi owocami tropikalnymi sapodilla ma wyższą zawartość błonnika, nawet wyższą niż jabłka. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i polifenoli sapodilla korzystnie wpływa na zdrowie układu pokarmowego.

Poza tym, że są w stanie przyspieszyć ruchy jelit, te dwa składniki odżywcze odgrywają aktywną rolę we wspieraniu wzrostu dobrych bakterii i zwalczaniu bakterii, które mogą zaszkodzić trawieniu, dzięki czemu jesteś wolny od różnych problemów trawiennych, takich jak zespół jelita drażliwego i choroba Crohna.

2. Obniżenie poziomu cukru we krwi

Wysoka zawartość polifenoli w sapodilli może stymulować uwalnianie hormonu insuliny, którego organizm potrzebuje do transportu cukru z krwiobiegu do komórek w ciele, dzięki czemu poziom cukru we krwi spada. Może to pomóc obniżyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.

3. Walcz z wolnymi rodnikami

Sawo zawiera witaminę C, która ma również właściwości antyoksydacyjne. Te przeciwutleniacze są przydatne do wzmacniania układu odpornościowego w walce z wolnymi rodnikami, które są narażone na uszkodzenie komórek w ciele i wywołanie różnych poważnych chorób.

4. Zapobiegaj rakowi

Zawartość polifenoli w sapodilli ma dobre właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. W przypadku regularnego spożywania wraz z innymi zdrowymi pokarmami zawartość polifenoli w sapodilli może pomóc w zapobieganiu wzrostowi komórek rakowych w organizmie.

5. Utrzymuj zdrowie serca

Uważa się, że zawartość karotenu w sapodilli odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia serca. Uważa się, że wynika to z przeciwzapalnych właściwości karotenu, które mogą zmniejszać stan zapalny w organizmie, w tym w naczyniach krwionośnych serca, zmniejszając w ten sposób ryzyko choroby wieńcowej.

Chociaż sapodilla ma wiele korzyści dla zdrowia, organizm nadal potrzebuje różnorodnych składników odżywczych z różnych zdrowych pokarmów. Dlatego zaleca się spożywanie różnych zdrowych źródeł składników odżywczych, w tym owoców i warzyw, aby optymalnie zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe.

Ponadto należy pamiętać, że sapodilla zawiera białka, które mogą powodować alergie u niektórych osób. Bądź więc ostrożny podczas spożywania tego owocu po raz pierwszy. Jeśli nadal masz wątpliwości lub masz pytania dotyczące sapodilli i jej korzyści zdrowotnych, możesz skonsultować się z lekarzem.