optimusveterinaria.com

Objawy niedoboru witaminy D często pozostają niezauważone. W rzeczywistości, jeśli nie jest leczony, stan ten może zwiększać ryzyko niektórych chorób, od zaburzeń kości po infekcje. Dlatego objawy niedoboru witaminy D należy jak najszybciej rozpoznać wraz z przyczynami.

Zapotrzebowanie na witaminę D każdego człowieka różni się w zależności od wieku. U niemowląt dzienne spożycie witaminy D wynosi 10 mcg (400 IU). Tymczasem zapotrzebowanie na witaminę D u dzieci i dorosłych wynosi 15 mcg (600 IU) dziennie, a osoby starsze około 20 mcg (800 IU) dziennie.

Witamina D może być wytwarzana przez organizm przy pomocy ekspozycji na słońce, a także może być pozyskiwana z pokarmów, takich jak ryby, olej rybny, wątroba wołowa, ser, jajka, grzyby i mleko wzbogacone witaminą D. D można również uzyskać poprzez suplementy.

Kiedy osoba rzadko je te produkty lub jest mniej narażona na działanie promieni słonecznych, jest zagrożona niedoborem lub niedoborem witaminy D.

Przyczyny niedoboru witaminy D

W organizmie witamina D jest wykorzystywana do utrzymania zdrowych kości i wspomagania wchłaniania wapnia. Poziom witaminy D w organizmie jest regulowany przez przytarczyce.

U osób, które nie mają pewnych schorzeń i rutynowo prowadzą zdrowy tryb życia, niedobór witaminy D jest w rzeczywistości dość rzadki. Istnieje jednak kilka czynników, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju niedoboru witaminy D, w tym:

• Mniejsze spożycie pokarmów zawierających witaminę D, na przykład z powodu ekstremalnych diet
• Mniejsza lub mniejsza ekspozycja na światło słoneczne
• Ciemniejszy odcień skóry
• Niektóre schorzenia lub choroby, takie jak nadczynność przytarczyc, osteoporoza, uszkodzenie wątroby i nerek, gruźlica, rak i zaburzenia trawienia, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna i celiakia
• Otyłość
• Skutki uboczne leków, takich jak leki przeciwpadaczkowe, leki obniżające poziom cholesterolu cholestyramina, kortykosteroidy, leki przeciwgrzybicze i leczenie HIV

Niektóre objawy niedoboru witaminy D

Objawy niedoboru witaminy D często nie są widoczne lub nawet odczuwane przez osoby cierpiące. Dlatego wielu cierpiących nie zdaje sobie sprawy, że ich organizmowi brakuje witaminy D.

Czasami niedobór witaminy D jest również wykrywany tylko w badaniu krwi, gdy osoba przechodzi badanie lekarskie u lekarza.

Chociaż nie ma konkretnych objawów, objawy mogą czasami pojawić się, gdy organizmowi brakuje witaminy D. Poniżej przedstawiono niektóre objawy niedoboru witaminy D:

1. Łatwo się męczysz

Niski poziom witaminy D w organizmie może powodować szybsze zmęczenie organizmu i brak energii. Dlatego osoby z niedoborem witaminy D wyglądają na ospałych i mniej aktywnych, ponieważ czują, że ich organizmowi brakuje energii.

2. Ból kości i mięśni

Kilka badań pokazuje, że jednym z najczęstszych objawów niedoboru witaminy D jest ból kości i mięśni, zwłaszcza szyi i pleców. Niedobór witaminy D może również powodować osłabienie mięśni i skurcze mięśni.

3. Porowate kości

Niedobór witaminy D może powodować zmniejszenie ilości wapnia w organizmie. Może to spowodować, że kości staną się porowate. Kiedy kości są porowate, osoba może odczuwać objawy w postaci bólu kości, łatwego łamania kości lub zmian postawy ciała.

4. Dłuższe gojenie się ran

Gojenie ran po operacji lub wypadku, które trwa dłużej niż zwykle, może być oznaką niedoboru witaminy D. Dzieje się tak, ponieważ witamina D wpływa na wytwarzanie w organizmie związków chemicznych, które odgrywają rolę w procesie gojenia się ran.

5. Często chory

Witamina D odgrywa ważną rolę w utrzymaniu układu odpornościowego, wspierając pracę białych krwinek. To dlatego osoby z niedoborem witaminy D łatwiej chorują. Niektóre badania pokazują, że osoby z niedoborem witaminy D są bardziej narażone na infekcje, takie jak ARI, grypa, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc i biegunka.

6. Wahania nastroju (nastrój)

Jednym z objawów niedoboru witaminy D jest zmiana w nastrój. Osoby z niedoborem witaminy D często będą wyglądać na smutne lub posępne. Uważa się, że jest to jeden z czynników, który powoduje, że osoby z niedoborem witaminy D łatwo się męczą.

Jeśli nie zostanie natychmiast leczony, niedobór witaminy D może spowodować rozwój choroby zwanej osteomalacją. U dzieci niedobór witaminy D może powodować zaburzenie kości zwane krzywicą. Ten stan może skrócić ciało dziecka.

Ponadto niedobór witaminy D może również zwiększać ryzyko niektórych chorób, od osteoporozy, chorób autoimmunologicznych, chorób serca, cukrzycy po nowotwory.

Kroki postępowania i zapobiegania niedoborowi witaminy D

Objawy niedoboru witaminy D można przezwyciężyć poprzez codzienne przyjmowanie witaminy D. Najprostszym sposobem na to jest regularne opalanie się rano, a dokładnie przed 10 rano. Ponadto niedobór witaminy D można przezwyciężyć poprzez zwiększenie spożycia pokarmów zawierających witaminę D.

W razie potrzeby można również stosować suplementy witaminy D, aby zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę D. Jednak stosowanie tego suplementu należy najpierw skonsultować z lekarzem, aby można było ustalić dawkowanie w zależności od stanu zdrowia.

Jeśli wystąpią objawy niedoboru witaminy D, zwłaszcza jeśli rzadko przebywasz na słońcu lub masz pewne schorzenia, które narażają Cię na ryzyko niedoboru witaminy D, skontaktuj się z lekarzem w celu leczenia.