Chodź, porozmawiajmy tutaj o pozycji do spania 9-miesięcznych kobiet w ciąży

Pozycja do spania 9-miesięcznej kobiety w ciąży nie powinna być dowolna, a przy spaniu z dużym brzuchem nie jest łatwo znaleźć wygodną pozycję. Zwróć uwagę na różne wygodne i bezpieczne pozycje do spania przez kolejne 9 miesięcy ciąży.

Abyś czuła się bardziej komfortowo, a dziecko w łonie matki było bezpieczne, należy zadbać o odpowiednią pozycję do spania 9-miesięcznej kobiety w ciąży. Spanie w niewłaściwej pozycji może zwiększyć nacisk na niektóre narządy, co grozi dyskomfortem i różnymi zaburzeniami.

Unikaj pozycji leżącej lub leżącej

Spanie na plecach w dziewiątym miesiącu ciąży nie jest najlepszą pozycją. Za rosnącą macicą znajduje się aorta i żyła dolna cafa. Te dwa naczynia krwionośne przenoszą krew z serca do całego ciała i zwracają ją do serca. Kiedy te naczynia krwionośne są pod ciśnieniem, może to spowolnić krążenie krwi zarówno u kobiet w ciąży, jak i płodu, który noszą.

Ponadto, gdy leżysz na plecach, możesz mieć trudności z oddychaniem i zawrotami głowy. Pozycja na wznak może również wywierać nacisk na narządy w żołądku, takie jak jelita, co może prowadzić do zaburzeń żołądkowo-jelitowych.

U niemowląt możliwe jest, że przyjmowanie składników odżywczych i tlenu jest zahamowane, jeśli matka śpi na plecach. Jednak rzadko się to zdarza. Co więcej, gdy dziecko poczuje niewygodną pozycję, najpierw zareaguje, kopiąc lub poruszając się, aby uzyskać wygodną pozycję.

Pozycja na brzuchu lub brzuch na dole również nie jest dobrym wyborem. Ponieważ kiedy śpisz w pozycji leżącej, macica i piersi będą przygniatane przez żołądek.

Zrób boczną pozycję do spania

Najlepszą pozycją do spania dla 9 miesięcznej kobiety w ciąży jest leżenie na boku. Pozycja pochylona może sprawić, że będziesz bardziej komfortowa i bezpieczna dla żołądka, a także płodu w macicy. Ponadto leżenie po lewej stronie jest uważane za lepsze niż po prawej.

Poza tym, że nie wywiera nacisku na wątrobę, ta pozycja pomaga również poprawić krążenie krwi, ułatwiając dopływ krwi i składników odżywczych do łożyska, które przechodzą do płodu.

Zrób to, aby być bardziej komfortowym

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby Twoja pozycja do spania była wygodniejsza, a także, oczywiście, aby Twoje dziecko było bezpieczne. Te rzeczy to:

  • Podłóż więcej poduszek pod głowę, zwłaszcza jeśli masz zgagę. Celem jest zapobieganie przedostawaniu się kwasu żołądkowego do przełyku.
  • Leżąc na boku, umieść poduszkę pod brzuchem. Celem jest wsparcie żołądka. Alternatywnie umieść poduszkę między kolanami. Jeśli masz czas, kup specjalną długą poduszkę, aby podtrzymać pozycję do spania 9-miesięcznym kobietom w ciąży. W przeciwnym razie wystarczy zwykła poduszka.
  • Połóż poduszkę pod bokami, jeśli odczuwasz duszność. Celem jest uniesienie klatki piersiowej i przyspieszenie pracy dróg oddechowych.

Spanie w ciąży może wydawać się kłopotliwe, ale nadal można znaleźć dobrą pozycję do spania w 9 miesiącu ciąży. Dzięki temu możesz wygodnie odpoczywać w oczekiwaniu na narodziny dziecka. Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać ciążę u położnika po osiągnięciu wieku 9 miesięcy ciąży.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found