Korzyści z DHA dla kobiet w ciąży i płodu
W czasie ciąży kobiety w ciąży muszą zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe. Jednym z nich jest DHA dla kobiet w ciąży. Substancja ta odgrywa ważną rolę we wspomaganiu rozwoju nerwów i mózgu płodu, a także w utrzymaniu zdrowia kobiet ciężarnych w czasie ciąży.
DHA (kwas dokozaheksaenowy) to rodzaj kwasu tłuszczowego omega-3. Substancja ta jest ważnym składnikiem w tworzeniu układu nerwowego, oczu i ludzkiego mózgu.
Zadaniem DHA jest ułatwienie komórkom nerwowym wysyłania i odbierania sygnałów pobudzających z całego ciała. Ponadto DHA odgrywa również ważną rolę w tworzeniu komórek i tkanki nerwowej w mózgu i całym ciele.
Widząc jego bardzo istotną rolę, nie dziwi fakt, że DHA jest bardzo polecany do spożycia przez kobiety w ciąży. Nie tylko przynosi wiele korzyści kobietom w ciąży, ale także DHA jest ważny dla rozwoju płodu w macicy.
Korzyści z DHA dla kobiet w ciąży
Oto niektóre z korzyści płynących z DHA dla kobiet w ciąży:
Zapobiegaj stanom przedrzucawkowym
Stan przedrzucawkowy to powikłanie ciąży charakteryzujące się wysokim ciśnieniem krwi, obrzękiem, zaburzeniami widzenia i zaburzeniami czynności narządów, takich jak nerki i wątroba. Nieleczony stan przedrzucawkowy może spowodować poważne komplikacje dla kobiety w ciąży i płodu.
Kilka badań wykazało, że odpowiednie spożycie DHA podczas ciąży może zmniejszyć ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego u kobiet w ciąży.
Zapobiegać depresja poporodowa
Po porodzie niektóre kobiety mogą doświadczać depresji. Stan znany jako depresja poporodowa to może sprawić, że poszkodowany poczuje się beznadziejny, więc będzie chciał zranić siebie lub swoje nowo narodzone dziecko.
Badanie pokazuje, że przyjmowanie DHA podczas ciąży jest uważane za dobre w zmniejszaniu ryzyka depresji poporodowej. Jednak skuteczność DHA w zapobieganiu depresji poporodowej nadal wymaga dalszych badań.
Korzyści z DHA dla płodu
DHA jest korzystny nie tylko dla kobiet w ciąży, ale także dla płodu w łonie matki. Niektóre z korzyści to:
Wspomaga rozwój mózgu
DHA jest potrzebny płodowi, zwłaszcza w trzecim trymestrze ciąży. W tym czasie rozwój mózgu płodu osiąga szczyt. Badanie udowadnia, że wysoki poziom DHA w ciele ciężarnych kobiet może stymulować inteligencję i funkcje mózgu płodu po porodzie.
Nie tylko w łonie matki, po porodzie nadal potrzebne jest spożycie DHA przez dziecko. Mówi się również, że niedobór DHA zwiększa ryzyko wystąpienia u dziecka pewnych schorzeń, takich jak ADHD, zaburzenia zachowania, zaburzenia rozwojowe i trudności w nauce.
Wspomaga rozwój oczu
Nie tylko dobry dla mózgu, DHA jest również ważny dla rozwoju oczu płodu. Według jednego z badań przeprowadzonych na kobietach w ciąży, odpowiednie spożycie DHA podczas ciąży zapobiega zaburzeniom widzenia u płodu. Jednak odkrycia te nadal wymagają dalszych badań.
Zapobiegaj przedwczesnemu urodzeniu płodu
Uważa się, że zaspokojenie podaży DHA u kobiet w ciąży, zwłaszcza w ostatnim trymestrze ciąży, zmniejsza ryzyko porodu przedwczesnego. Mówi się, że dziecko rodzi się przedwcześnie, jeśli urodzi się przed 37. tygodniem życia matki.
Niemowlęta urodzone przedwcześnie są podatne na różne problemy zdrowotne, od upośledzenia funkcji narządów, upośledzenia wzrostu i rozwoju, po niską masę urodzeniową.
Ile dawki DHA potrzebują kobiety w ciąży?
Ilość DHA, którą kobiety w ciąży muszą spożywać, wynosi 300 mg DHA dziennie. W celu zapewnienia odpowiedniego spożycia DHA podczas ciąży, kobietom w ciąży zaleca się spożywanie owoców morza, łososia, jaj i mleka wzbogaconego DHA.
Jeśli czujesz, że nie otrzymujesz wystarczającej ilości DHA z pożywienia, kobiety w ciąży mogą przyjmować suplementy zawierające DHA, aby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na DHA. Oprócz suplementów diety kobiety w ciąży mogą również zaspokoić swoje zapotrzebowanie na DHA, przyjmując suplementy ciążowe wzbogacone DHA.
Aby określić rodzaj suplementu i diety zawierającej DHA, kobiety w ciąży mogą skonsultować się z ginekologiem. Podczas konsultacji lekarz określi rodzaj i dawkowanie suplementów DHA, które mogą spożywać kobiety w ciąży.
