optimusveterinaria.com

Nieświeży oddech może Doświadczony przezktokolwiek. Dla wielu ludzi wchodzić w interakcje z innymi ludźmi lub często wystąpienia publiczne, ten warunek na pewno będzie przeszkadzać. Ale jaNie martw się, nieświeży oddech można przezwyciężyć i Dzapobiegać.

Nieświeży oddech pojawia się, ponieważ higiena jamy ustnej nie jest odpowiednio utrzymywana, co skutkuje płytką nazębną lub „jigongiem” i pojawianiem się bakterii powodujących nieprzyjemny zapach. Nieświeży oddech to problem, na który pacjenci często skarżą się u dentysty, oprócz ubytków i obrzęku dziąseł. W medycynie nieświeży oddech jest znany jako halitoza.

Przyczyny nieświeżego oddechu

 Nieświeży oddech jest spowodowany przez bakterie w jamie ustnej, które wytwarzają nieprzyjemne substancje chemiczne. Rozwój bakterii w jamie ustnej może być spowodowany problemami z zębami i jamą ustną, w tym płytką nazębną, ubytkami, resztkami korzeni zębów, resztkami jedzenia gromadzącymi się między zębami, protezami, które nie są utrzymywane w czystości oraz stanem zapalnym lub infekcją jamy ustnej. . Ponadto brudny język może być również przyczyną nieświeżego oddechu. Wszystko zaczyna się od złej higieny jamy ustnej i zębów.

Oprócz problemów higienicznych istnieją inne czynniki, które mogą powodować nieświeży oddech. Jednym z nich jest suchość w ustach. „Jigong” lub płytka nazębna może łatwo tworzyć się, gdy jama ustna jest sucha. Usta będą suche, jeśli nie wypijesz wystarczająco dużo lub po kilku godzinach snu. To normalne. Jednak suchość w ustach może być również spowodowana stresem lub przyjmowaniem pewnych leków, takich jak leki na przeziębienie i leki moczopędne na nadciśnienie.

Oprócz problemów z jamą ustną, następujące rzeczy mogą również powodować nieświeży oddech:

• Spożywanie pokarmów zawierających czosnek lub cebulę, pikantnych potraw, słodkich potraw, napojów alkoholowych lub napojów zawierających kofeinę.
• Cierpi na cukrzycę, chorobę żołądka, zapalenie zatok, zapalenie migdałków lub niewydolność nerek.
• Palić. 

Jak zapobiegać i przezwyciężać nieświeży oddech?

Najważniejszą rzeczą, jaką należy zrobić, aby zapobiegać nieświeżemu oddechowi i leczyć go, jest utrzymywanie zębów i jamy ustnej w czystości. Oto sposoby na utrzymanie higieny jamy ustnej i jamy ustnej, które możesz wykonywać w domu:

1. Mycie zębów dwa razy dziennie

Myj zęby rano i wieczorem przed pójściem spać, używając szczoteczki z miękkim włosiem i pasty do zębów fluorek.

2. Oczyść język

Nie tylko zęby, ale także język należy regularnie czyścić. Oczyść język specjalną szczoteczką do języka lub skrobak do języka. Jeśli chcesz używać szczoteczki do zębów, wybierz szczoteczkę o miękkim włosiu. Czyść język delikatnie i nie naciskaj zbyt mocno, ponieważ może to spowodować uraz języka.

3. Oczyść przestrzeń między zębami nicią dentystyczną (nić dentystyczna)

Po jedzeniu czasami między zębami utknęły resztki jedzenia i trudno je wyczyścić samym myciem zębów. Można to przezwyciężyć przez nić dentystyczna. Czyszczenie między zębami odbywa się nie tylko wtedy, gdy jest schowane jedzenie, ale musi być wykonywane regularnie po umyciu zębów. Ta metoda może znacznie zmniejszyć ryzyko nieświeżego oddechu.

4. Płucz gardło płynem do płukania ust

Płyn do płukania ust lub płyn do płukania ust może pomóc w zapobieganiu tworzeniu się płytki nazębnej, która może powodować nieświeży oddech. Przy wyborze płynu do płukania ust należy zwrócić uwagę na jego zawartość. Najlepiej nie używać zbyt często płynu do płukania ust zawierającego alkohol. Ogólnie rzecz biorąc, nadmierne stosowanie płynu do płukania jamy ustnej może wywołać infekcję drożdżakową.

Kolejną rzeczą, na którą musisz zwrócić uwagę, jest odpowiedni moment na użycie płynu do płukania ust. Nie używaj płynu do płukania jamy ustnej bezpośrednio po umyciu zębów, ponieważ może wypłukać dobrą zawartość pasty do zębów, która przywiera do powierzchni zębów, np. fluorek. Używaj płynu do płukania ust w różnych momentach mycia zębów, na przykład po obiedzie lub zgodnie z zaleceniami dentysty.

5. Guma do żucia

Aby zapobiec suchości w ustach, która może powodować nieświeży oddech, żuj gumę niezawierającą cukru. Guma do żucia może stymulować produkcję śliny.

6. Memppić dużo wody

Suchość w ustach wywoła nieświeży oddech. Więc trzeba pić więcej wody. Możesz zobaczyć kolor swojego moczu, aby ocenić adekwatność wody, którą spożywasz. Jasnożółty i przejrzysty kolor moczu wskazuje, że pijesz wystarczającą ilość wody.

7. Rutynowe sprawdź zęby do dentysty

Dzięki regularnemu sprawdzaniu zębów i jamy ustnej u dentysty, co 6 miesięcy, problemy w jamie ustnej, które mogą powodować nieświeży oddech, można wcześnie wykryć i natychmiast rozwiązać.

Nieświeży oddech może zmniejszyć pewność siebie, zwłaszcza podczas rozmowy z partnerem, przyjacielem lub współpracownikiem. Aby temu zapobiec i przezwyciężyć, wykonaj powyższe sposoby. Jeśli jednak nieświeży oddech nie zniknie, należy skonsultować się z dentystą.

Scenariusz:

dr. Robbykha Rosalien, mgr inż

(specjalista stomatolog)