Poznaj niepokojący lęk i jego różne rodzaje

Niepokój lub lęk To normalne, że dana osoba staje w obliczu sytuacji lub słyszy wiadomości, które wywołują strach lub zmartwienie. Jednakże, lęk musisz być ostrożny, jeśli pojawia się bez przyczyny lub jest trudny do kontrolowania, ponieważ może to być spowodowane zaburzeniem lękowym.

Zaburzenia lękowe i lęk nie ten sam. Lęk jest uważany za normalny, jeśli jest nadal pod kontrolą i znika po usunięciu czynników wywołujących lęk.

Jeśli jednak uczucie niepokoju utrzymuje się lub nasila, aż w końcu przeszkadza w codziennych czynnościach, stan ten można określić jako zaburzenie lękowe.zaburzenia lękowe).

Poznaj różne Objaw Lęk

Każdy może odczuwać niepokój, gdy zbliża się lub znajduje się w sytuacji, która wydaje mu się groźna lub przerażająca, na przykład zmiana szkoły, rozpoczęcie nowej pracy, poddanie się operacji, wypadek, gdy przyjaciel lub członek rodziny doznał urazu lub czekając na urodzenie żony.

Pojawienie się lęku, ponieważ muszą radzić sobie z sytuacjami lub okolicznościami, które są uważane za stresujące, jest normalne. Osoby niespokojne zwykle doświadczają następujących objawów:

  • Nerwowy, niespokojny i spięty
  • Szybkie tętno
  • Szybki oddech
  • Drżący
  • Trudno lub nawet nie mogą spać
  • Dużo się pocisz
  • Ciało czuje się słabe
  • Trudno się skoncentrować
  • Wydaje się, że będzie niebezpieczeństwo

Rozróżniać Lęk Normalny z Lęk Niebezpieczny

niespokojny lub lęk nie zawsze źle. W przypadku pozytywnych myśli, pojawiający się niepokój może być wykorzystany jako motywacja lub zachęta do przezwyciężenia pewnych wyzwań lub sytuacji.

Na przykład podczas egzaminu lub rozmowy kwalifikacyjnej niepokój może motywować Cię do nauki lub przygotowania się do rozmowy o pracę tak dobrze, jak to możliwe.

Należy uważać na to, kiedy lęk utrzymuje się, nawet jeśli czynnik wyzwalający zniknął lub uczucie lęku pojawia się bez wyraźnego powodu i przeszkadza w wykonywaniu czynności. W takim przypadku powinieneś podejrzewać zaburzenie lękowe.

Każdy cierpiący może doświadczać różnych objawów, w zależności od rodzaju zaburzenia lękowego, na które cierpi. Aby ustalić, czy lęk Jeśli objawy wydają się normalne lub są spowodowane zaburzeniami psychicznymi, konieczne jest zbadanie przez psychologa lub psychiatrę.

Liczba z Rodzaje lęków, które musisz znać

Oto typy zaburzenia lękowe lub zaburzenie lękowe i jego objawy:

1. Guogólnione zaburzenie lękowe (uogólnione zaburzenie lękowe)

Osoba cierpiąca na uogólnione zaburzenie lękowe może odczuwać niepokój lub nadmiernie martwić się różnymi rzeczami, od pracy, zdrowia, po proste rzeczy, takie jak interakcje z innymi ludźmi.

Lęk Objawy wynikające z zaburzenia lękowego uogólnionego można odczuwać codziennie i utrzymywać się przez ponad 6 miesięcy. W rezultacie osobom z tym zaburzeniem lękowym trudno będzie wykonywać codzienne czynności i pracę.

Oprócz pojawienia się niepokojącego lęku, osoby z uogólnionymi zaburzeniami lękowymi mogą również odczuwać zmęczenie, napięcie, mdłości, bóle głowy, trudności z koncentracją, duszność i bezsenność.

2. FObia

Fobie są rodzajem zaburzenia lęk co sprawia, że ​​cierpiący odczuwa nadmierny strach i jest irracjonalny w stosunku do określonego obiektu, zwierzęcia lub sytuacji, które nie wywołują strachu u większości ludzi.

Ludzie, którzy mają fobię, mogą doświadczać ataków paniki lub intensywnego strachu, gdy widzą przedmiot lub znajdują się w miejscu, które wywołuje fobię, takim jak pająki, krew, przebywanie w tłumie, ciemnym miejscu, wysoko położonym miejscu lub w zamkniętej przestrzeni .

Dlatego osoby z fobiami zazwyczaj dokładają wszelkich starań, aby zdystansować się od rzeczy lub sytuacji, których się boją.

3. Fobia społeczna

Osoby z fobią społeczną, znaną również jako fobia społeczna, mają skrajny niepokój lub lęk przed środowiskami społecznymi lub sytuacjami, w których muszą wchodzić w interakcje z innymi ludźmi.

Ludzie z tą fobią zawsze czują się obserwowani i oceniani przez innych, boją się lub są nadmiernie zawstydzeni, gdy znajdują się w tłumie. Te rzeczy sprawiają, że cierpiący zawsze stara się unikać sytuacji, które wymagają od niego spotkania lub interakcji z wieloma osobami.

4. PTSD (zespołu stresu pourazowego)

Zespół stresu pourazowego lub PTSD może wystąpić u kogoś, kto przeżył traumatyczne wydarzenie lub znalazł się w niebezpiecznej, zagrażającej życiu sytuacji. Na przykład życie na obszarach konfliktu lub wojny, dotknięte klęskami żywiołowymi lub ofiary przemocy.

Osobom cierpiącym na zespół stresu pourazowego często trudno jest zapomnieć o traumatycznym przeżyciu, niezależnie od tego, czy przychodzi do głowy, czy podczas snu, co powoduje, że czują się winni, izolowani i trudno nawiązać kontakty towarzyskie z innymi.

Czasami ludzie, którzy mają PTSD, mogą również doświadczać bezsenności, a nawet depresji.

5. Lęk napadowy

Być może kiedykolwiek wpadłeś w panikę, gdy otrzymałeś szokujące wieści, na przykład, gdy członek rodziny lub bliski krewny został potrącony w wypadku. Jest to jednak normalne, że doświadczasz tego. W przeciwieństwie do osób cierpiących na lęk napadowy, które mogą odczuwać strach lub panikę bez wyraźnego powodu.

Lęk a ataki paniki spowodowane tym zaburzeniem mogą pojawić się w dowolnym momencie i wystąpić nagle lub wielokrotnie. Kiedy pojawiają się objawy paniki, osoby z zaburzeniami paniki mogą zwykle odczuwać szereg innych objawów, takich jak kołatanie serca, zimne poty, zawroty głowy, duszność, drżenie ciała i uczucie osłabienia.

Osoby z lękiem napadowym nie mogą przewidzieć, kiedy zaburzenie się pojawi ani co wywoła. Dlatego też wiele osób z lękiem napadowym dystansuje się od otoczenia społecznego w obawie przed nawrotem ataków paniki w miejscach publicznych.

6. Gzaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD)

Ludzie cierpiący na OCD mają tendencję do robienia rzeczy w kółko, aby złagodzić niepokój, który pochodzi z ich własnych umysłów. Na przykład musi umyć ręce 3 razy, ponieważ uważa, że ​​jego ręce są nadal brudne.

Zaburzenie to jest trudne do kontrolowania, jest uporczywe i może nawracać w dowolnym momencie, utrudniając choremu wykonywanie codziennych czynności.

Kilka sposobów na pokonanie Lęk

Aby złagodzić lub zapobiec uczuciu niepokoju, możesz zastosować następujące sposoby:

  • Odpowiedni sen i odpoczynek
  • Ograniczenie spożycia kofeiny i napojów alkoholowych
  • Zmniejsz stres, próbując technik relaksacyjnych, takich jak medytacja i joga
  • Aktywność fizyczna lub regularne ćwiczenia
  • Próbujesz wymienić się pomysłami lub dać upust znajomym

Jeśli powyższe metody zostały przeprowadzone i czynniki wyzwalające lęk również został rozwiązany, ale lęk nie zniknął, należy skonsultować się z psychiatrą. Aby ustalić przyczynę i rodzaj zaburzenia lękowego, którego doświadczasz, psychiatra przeprowadzi badanie psychologiczne.

Jeśli wyniki badania wykażą, że cierpisz na zaburzenie lękowe, leczy Cię psychiatra lęk czujesz się z psychoterapią i poradnictwem, a w razie potrzeby podając środki uspokajające.

Lęk które powstają z powodu zaburzeń lękowych z biegiem czasu, mogą powodować depresję, chęć popełnienia samobójstwa, nadużywania narkotyków lub napojów alkoholowych. Dlatego jeśli go doświadczysz, natychmiast skonsultuj się z psychiatrą.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found