optimusveterinaria.com

Zgaga podczas ciąży jest jedną z najczęstszych dolegliwości. Zwykle zgaga występuje po jedzeniu lub przed pójściem spać. Niewłaściwie leczony stan ten może powodować dyskomfort i zakłócać aktywność kobiet w ciąży.

Wiele kobiet w ciąży, które często mogą doświadczać zgagi. Ten stan charakteryzuje się pieczeniem lub kłuciem w środku klatki piersiowej, które może trwać kilka minut. Zwykle zgaga w czasie ciąży występuje z powodu zmian poziomu hormonu progesteronu.

Wysoki poziom hormonu progesteronu podczas ciąży może osłabić zastawki żołądkowe, ułatwiając powrót kwasu żołądkowego do przełyku (refluks).

Jak łagodzić zgagę podczas ciąży?

Zgaga podczas ciąży może faktycznie wystąpić w każdym wieku ciążowym, ale częściej występuje w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Oprócz hormonów zgaga, która pojawia się w trzecim trymestrze, jest zwykle spowodowana również wzrostem dziecka i uciskiem na brzuch.

Aby złagodzić zgagę, kobiety w ciąży mogą zrobić na kilka sposobów, w tym:

1. Jedz mniej, ale częściej

Aby zapobiec wzdęciom i złagodzić objawy zgagi podczas ciąży, kobietom w ciąży zaleca się spożywanie mniejszych porcji, ale często. Więc zamiast jeść 3 razy dziennie, spróbuj jeść 6 razy w małych porcjach. Powodem jest to, że jedzenie stopniowo będzie łatwiejsze do strawienia przez organizm.

2. Spożywaj pokarmy o miękkiej lub płynnej konsystencji

W przypadku zgagi kobiety w ciąży powinny spożywać więcej miękkich lub płynnych pokarmów lub napojów o gęstej zawartości składników odżywczych, takich jak zupa, koktajle, szejki białkowe, budyń, owsianka, ryż zespołowy, płatki zbożowe lub Jogurt. Ten rodzaj pokarmu będzie łatwiejszy do strawienia przez żołądek.

3. Unikaj pokarmów, które wyzwalają kwas żołądkowy

Kobiety w ciąży powinny unikać pokarmów lub napojów, które mogą powodować wzrost kwasu żołądkowego, a mianowicie:

• Kwaśne i pikantne potrawy, takie jak pomarańcze, ananasy, pomidory, cebula i czosnek
• Napoje gazowane i alkoholowe
• Napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, herbata i czekolada
• Smażone i wysokotłuszczowe potrawy

4. Zwróć uwagę na pozycję siedzącą podczas jedzenia

Aby zmniejszyć ucisk żołądka i pomóc złagodzić zgagę podczas ciąży, zaleca się również jedzenie w wyprostowanej pozycji siedzącej i unikanie garbienia się, leżenia lub pozycji półleżącej przez 1-3 godziny po jedzeniu.

5. Noś luźne i wygodne ubrania

Używanie luźnych i wygodnych ubrań ciążowych może zapobiec uciskowi kobiet w ciąży. Dlatego w miarę możliwości unikaj noszenia ubrań ciasnych na brzuchu i talii.

6. Podnieś głowę podczas snu

Innym łatwym sposobem na złagodzenie zgagi podczas ciąży jest ustawienie pozycji spania kobiety w ciąży tak, aby jej głowa i ramiona znajdowały się znacznie wyżej niż stopy. Ta metoda może pomóc utrzymać kwas żołądkowy i ułatwić trawienie.

Zgaga w czasie ciąży jest na ogół stanem łagodnym do umiarkowanego. Jeśli jednak zgaga nie ustępuje, mimo że kobiety w ciąży zrobiły powyższe rzeczy, nie wahaj się skonsultować się z ginekologiem, aby otrzymać bezpieczne i odpowiednie leczenie w zależności od przyczyny.