optimusveterinaria.com

Aby zwiększyć masę ciała, nie wiele osób spożywajelito przybiera na wadze które są szeroko sprzedawane. Uważa się, że to mleko szybko przybiera na wadze. Jednakże, Czy mleko na tycie jest naprawdę skuteczne w zwiększaniu masy ciała?

Podczas gdy wiele osób chce schudnąć, aby wyglądać szczuplej, niektórzy ludzie muszą przybrać na wadze, ponieważ są zbyt szczupli. Może to być spowodowane niedożywieniem.

Nie tylko obniżanie pewności siebie, zbyt szczupłe ciało może również zwiększać ryzyko różnych problemów zdrowotnych, takich jak osłabiony układ odpornościowy, anemia, trudności w uzyskaniu potomstwa, trudno gojące się rany, słabe i kruche kości oraz zaburzenia rytmu serca.

Aby dowiedzieć się, czy Twoja waga jest w normie, czy poniżej średniej, musisz obliczyć wskaźnik masy ciała. Jeśli Twój wskaźnik masy ciała pokazuje wartość od 18,5 do 24,9, oznacza to, że Twoja waga jest normalna. Jeśli jednak wyniki obliczeń pokazują wartość poniżej 18,5, oznacza to, że masz niedowagę.

Jaka jest różnica między mlekiem na przyrost masy ciała a zwykłym mlekiem?

W rzeczywistości zwykłe mleko zawiera również składniki odżywcze, które mogą zwiększyć wagę. Tyle, że w specjalnym mleku na przyrost masy poziom tych składników odżywczych jest wyższy, dzięki czemu mogą szybciej przybierać na wadze. Niektóre z rodzajów składników odżywczych, o których mowa, to:

Kalorie

Aby przybrać na wadze, musisz spożywać więcej kalorii. W zwykłym mleku na ogół zawiera około 80-140 kalorii w każdej szklance. W przypadku przybierania na wadze ilość znacznie różni się od mleka. Przy tej samej dawce kalorie zawarte w mleku na przyrost masy ciała mogą osiągnąć 600 lub więcej.

Białko

Jednym ze składników odżywczych mleka, który odgrywa rolę w zwiększaniu masy ciała, jest białko. W organizmie białko służy do zwiększenia masy mięśniowej i naprawy tkanek ciała. Dlatego mleko wysokobiałkowe jest powszechnie spożywane przez sportowców i kulturystów.kulturysta).

Podobnie jak kalorie, różnica między ilością białka w specjalnym mleku do przyrostu masy ciała jest znacznie większa niż białka w zwykłym mleku.

W 1 szklance zwykłego mleka zazwyczaj znajduje się tylko około 5-8 gramów białka. Podczas gdy w szklance mleka przybierającego na wadze zawartość białka może osiągnąć 60 gramów lub nawet więcej.

Węglowodany i tłuszcze

Mleko na przyrost masy ciała wyróżnia się również ilością węglowodanów i tłuszczów, które są źródłem kalorii.

W 1 szklance mleka przyrostowego zawierało około 80-100 gramów węglowodanów i 10-17 gramów tłuszczu. Podczas gdy w 1 szklance zwykłego mleka zawartość węglowodanów wynosi tylko 8-13 gramów, a zawartość tłuszczu tylko 5-8 gramów.

Czy mleko na przyrost masy ciała jest skuteczne?

Dzięki dużej zawartości składników odżywczych mleko odchudzające może rzeczywiście pomóc w przybieraniu na wadze. Ale w rzeczywistości spożywanie tego konkretnego mleka nie jest głównym sposobem na zwiększenie masy ciała.

Prawidłowym i bezpiecznym sposobem na przybranie na wadze jest dostosowanie diety, zmiana stylu życia na zdrowszy i regularne ćwiczenia. Proces musi odbywać się stopniowo. Bo jeśli tego nie zrobisz, ryzykujesz otyłość.

Ponadto musisz również wcześniej wiedzieć, dlaczego twoje ciało jest zbyt chude. Powodem jest to, że bycie zbyt szczupłym może być spowodowane nie tylko brakiem spożycia składników odżywczych lub niezdrową dietą, ale może być również spowodowane chorobą, problemami psychologicznymi, skutkami ubocznymi leków lub czynnikami genetycznymi.

Jeśli istnieje choroba lub inny stan, który powoduje, że ciało jest zbyt szczupłe, lekarz musi je najpierw leczyć.

Mleko lub nowe suplementy na przyrost masy ciała są podawane, gdy nie została osiągnięta docelowa waga określona przez lekarza. Jednak nie tylko mleko przybierające na wadze, które możesz spożywać. Każdy produkt mleczny na przyrost masy ciała ma inną wartość odżywczą.

Aby wybrać odpowiedni rodzaj mleka, należy dostosować go do ogólnego stanu zdrowia. Dlatego spożywanie mleka w celu przyrostu masy ciała powinno odbywać się zgodnie z zaleceniami dietetyka, aby waga ciała mogła bezpiecznie i proporcjonalnie wzrastać.