Ból w pachwinie podczas ciąży – 5 prostych kroków
Kobiety w ciąży często odczuwają ból w pachwinie? Uspokój się, kobiety w ciąży, w zasadzie ból w pachwinie jest dość powszechną rzeczą podczas ciąży. Kobiety w ciąży mogą to przezwyciężyć na kilka prostych sposobów!
Wprawdzie jest to dość niepokojący komfort, ale w zasadzie ból pachwiny w czasie ciąży nie jest szkodliwy dla zdrowia matki i płodu. Kobiety w ciąży, które odczuwają ból w pachwinie, nadal mają możliwość normalnego porodu.
Przyczyny bólu pachwiny u kobiet w ciąży
Ból w pachwinie podczas ciąży jest zwykle spowodowany zmianami hormonalnymi. W czasie ciąży organizm wytwarza rozluźniający hormon, którego zadaniem jest rozluźnienie i rozciągnięcie tkanki podtrzymującej mięśnie wokół miednicy. Rozciąganie może powodować ból w pachwinie podczas ciąży.
Ponadto ból pachwiny podczas ciąży może być również spowodowany wzrostem wielkości i wagi dziecka w macicy, co powoduje poszerzenie kości miednicy u ciężarnych.
Różne sposoby na przezwyciężenie bólu pachwiny podczas ciąży
Skargi na ból pachwiny w czasie ciąży zwykle ustępują samoistnie po porodzie i nie wymagają specjalnego leczenia. Jednak, aby złagodzić ból i dyskomfort spowodowany tym stanem, kobiety w ciąży mogą wykonać następujące czynności:
1. Rutynowe ćwiczenia
Chociaż może to być trochę bolesne, zaleca się kobietom w ciąży kontynuowanie uprawiania sportu. Jednym ze sportów, które mogą wybrać kobiety w ciąży, jest joga. To ćwiczenie jest przydatne do wzmocnienia mięśni pachwiny, zmniejszając w ten sposób ból odczuwany przez kobiety w ciąży.
Aby dowiedzieć się, jak prawidłowo ćwiczyć lub wykonywać ruchy w celu przezwyciężenia bólu pachwiny podczas ciąży, kobiety w ciąży mogą najpierw skonsultować się z ginekologiem.
2. Użyj specjalnego pasa
Innym sposobem, w jaki kobiety w ciąży mogą poradzić sobie z bólem pachwiny, jest użycie specjalnego pasa, który podtrzymuje brzuch kobiety w ciąży. Ta metoda może zmniejszyć obciążenie miednicy kobiety w ciąży, dzięki czemu zmniejszy się również ból w pachwinie.
3. Rób regularne przerwy
Jeśli kobiety w ciąży wykonują wiele czynności na stojąco, takich jak prasowanie lub gotowanie, nie zapomnij zrobić sobie przerwy, nawet jeśli tylko przez chwilę siedzi.
Jest to przydatne do zmniejszenia wpływu nacisku grawitacyjnego na miednicę, dzięki czemu można zmniejszyć dyskomfort w pachwinie. teraz, siedząc należy unikać krzyżowania nóg, kobietom w ciąży.
4. Spać twarzą do lewej strony
Zalecana pozycja do spania dla kobiet w ciąży to lewa strona. Ta pozycja jest również właściwym wyborem dla kobiet w ciąży, gdy odczuwają ból w pachwinie, ponieważ może zmniejszyć nacisk na naczynia krwionośne w jamie brzusznej i miednicy. Jeśli to konieczne, umieść poduszkę między kolanami podczas snu w tej pozycji.
5. Unikaj podnoszenia ciężkich przedmiotów
Zasadniczo kobietom w ciąży nie zaleca się podnoszenia ciężkich przedmiotów, zwłaszcza kobietom w ciąży, które skarżą się na ból w pachwinie. Ponieważ podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów zwiększa się obciążenie i nacisk na miednicę, co powoduje, że pachwina będzie bardziej bolesna.
Ponadto kobiety w ciąży powinny unikać zbyt długich pozycji stojących lub siedzących, stania z jedną nogą do góry i pchania ciężkich przedmiotów, ponieważ spowoduje to ból w pachwinie, który kobiety w ciąży będą odczuwać gorzej.
Ból w pachwinie podczas ciąży jest w rzeczywistości powszechny i naturalny. Jednak kobiety w ciąży powinny natychmiast zgłosić się do ginekologa, jeśli ból się nasili, towarzyszy pęknięcie błon lub obfite krwawienie.
