Jak pokonać opuchnięte stopy podczas ciąży
Niektóre kobiety w ciąży mogą odczuwać obrzęk niektórych części ciała lub obrzęk. Obrzęk nóg często sprawia, że kobiety w ciąży są niewygodne i trudne do poruszania się. Jak to rozwiązać?
Opuchnięte stopy podczas ciąży to właściwie naturalna i normalna rzecz. Kobiety w ciąży na ogół doświadczają obrzęku w kolanie w dół. Ponadto może również wystąpić obrzęk oczu, twarzy lub dłoni.
Jedną z najczęstszych przyczyn obrzęku stóp w czasie ciąży są zmiany poziomu hormonów. Uwalnianie hormonów podczas ciąży może powodować zatrzymanie przez organizm większej ilości płynów i soli (sodu).
sportm Jak przezwyciężyćOpuchnięte nogi podczas ciąży
W medycynie obrzęk stóp, kostek, dłoni i ramion nazywany jest obrzękiem obwodowym.obrzęk obwodowy). Obrzęk powstaje, gdy w naczyniach włosowatych dochodzi do uszkodzenia lub zwiększonego ciśnienia. W rezultacie płyn przesącza się z naczyń włosowatych do otaczającej tkanki narządu, powodując obrzęk w okolicy.
Oto kilka sposobów radzenia sobie z opuchniętymi stopami podczas ciąży:
- Siedząc lub śpiąc podeprzyj stopy poduszką, celem jest poprawa krążenia krwi.
- Ogólnie rzecz biorąc, obrzęk występuje u kobiet w ciąży, które nie ćwiczą wystarczająco dużo. Dlatego kobietom w ciąży zaleca się regularne wykonywanie lekkich ćwiczeń, takich jak pływanie lub spacery.
- Unikaj zbyt długiego siedzenia lub stania.
- Najlepiej unikać wysokich temperatur, niezależnie od tego, czy jest to kąpiel w ciepłej wodzie, czy wystawianie się na palące słońce. Jeśli jednak jest ci zimno, możesz nosić ciepłe ubrania.
- Unikaj forsownej aktywności fizycznej.
- Podczas podróży noś wygodne buty.
- Ogranicz użycie soli podczas gotowania. Spożywanie słonych pokarmów może pogorszyć obrzęk.
Ponadto, chociaż niewiele jest badań dotyczących stosowania ciśnienia wody w przypadku opuchniętych stóp i kostek, stanie lub chodzenie w basenie wydaje się pomagać w obrzękach stóp podczas ciąży.
Czynnik Inne przyczyny spuchniętych nóg oprócz ciąży
Należy uważać na opuchnięte stopy w czasie ciąży, zwłaszcza jeśli towarzyszą im takie objawy, jak trudności w oddychaniu, silny ból głowy, wymioty, silny ból w nadbrzuszu i zaburzenia widzenia.
Opuchnięte stopy mogą również wynikać z innych czynników. Są następujące:
- Żylaki
- Cukrzyca
- Krzepnięcie krwi
- Choroba nerek
- Przewlekła choroba płuc, taka jak przewlekłe zapalenie oskrzeli, rozedma płuc, przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP)
- Niewydolność serca
- Choroba wątroby
- Zapalenie stawów lub zapalenie stawów
- Choroba tarczycy
- Torbiel lub guz
W czasie ciąży ważne jest regularne odwiedzanie położnika w celu monitorowania stanu zdrowia matki i płodu. Rutynowe badania są również przydatne do wczesnego wykrycia, czy obrzęk stóp podczas ciąży jest stanem normalnym, czy też spowodowanym innymi poważnymi schorzeniami, aby można było uzyskać odpowiednie leczenie.