optimusveterinaria.com

Wiele osób decyduje się na przyjmowanie multiwitamin, aby zaspokoić potrzeby żywieniowe organizmu. Nie tylko odpowiednie odżywianie, multiwitaminy są również dobre dla zwiększenia wytrzymałości i zapobiegania różnym chorobom.

Multiwitaminy są jednym z najczęściej spożywanych rodzajów suplementów. Ze względu na różnorodność zawartych w nim witamin i minerałów uważa się, że multiwitaminy są przydatne do poprawy zdrowia organizmu, równoważenia niezdrowych nawyków żywieniowych, a nawet zapobiegania chorobom.

Multiwitaminy można znaleźć w różnych formach, od tabletek, pigułek, kapsułek, galaretek, proszków, po syropy.

Odbierz korzyści z multiwitamin

Główną zaletą multiwitamin jest zaspokojenie dziennego spożycia składników odżywczych w organizmie, które nie są wystarczające w codziennej diecie, takich jak witamina A, witamina C, witamina D, magnez, błonnik i potas.

Ponadto istnieje również kilka twierdzeń o korzyściach płynących z multiwitamin dla innego zdrowia organizmu, a mianowicie:

1. Zapobiegaj chorobom serca

Mówi się, że multiwitaminy są przydatne w zmniejszaniu ryzyka chorób serca. Potwierdzają to badania wykazujące, że regularne przyjmowanie multiwitamin przez 3 lata może zmniejszyć ryzyko śmierci z powodu chorób serca.

Jednak kilka innych badań wykazało różne wyniki. Badanie stwierdza, że ​​przyjmowanie multiwitamin nie zmniejsza ryzyka chorób serca, zawału serca lub udaru mózgu.

2. Zapobiegaj rakowi

Kilka badań wykazało, że przyjmowanie multiwitamin w dłuższej perspektywie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego lub raka okrężnicy.

Z drugiej strony kilka różnych badań wykazało, że nie ma związku między multiwitaminami a rakiem. I odwrotnie, nadmierne spożycie kilku rodzajów multiwitamin może w rzeczywistości zwiększać ryzyko zachorowania na raka.

3. Utrzymuj zdrowie mózgu

Regularne spożywanie multiwitamin wiąże się również z poprawą pamięci u osób starszych. W rzeczywistości kilka badań wykazało również potencjalne korzyści multiwitamin dla poprawy nastroju i zmniejszenia objawów zaburzeń lękowych.

Jednak potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić twierdzenia o korzyściach płynących z multiwitamin z poprawą pamięci i nastroju.

4. Utrzymuj zdrowie oczu

Badanie mówi, że multiwitaminy zawierające przeciwutleniacze mogą spowolnić rozwój chorób oczu u osób starszych, takich jak zaćma i zwyrodnienie plamki żółtej. Jednak twierdzenia o korzyściach płynących z multiwitamin dla utrzymania zdrowia oczu nadal wymagają dalszych badań.

Rzeczy, na które należy zwrócić uwagę przed zażyciem multiwitamin

Chociaż twierdzi się, że jest przydatny w utrzymaniu zdrowia i zapobieganiu chorobom, w rzeczywistości przyjmowanie multiwitamin nie zawsze jest potrzebne. Zwłaszcza jeśli prowadzisz zdrowy tryb życia i nie masz pewnych schorzeń.

Multiwitaminy rzeczywiście mogą przynieść znaczne korzyści niektórym osobom. Przykładem jest spożywanie multiwitamin przez osoby podatne na niedobory żywieniowe lub niedobory żywieniowe, takie jak osoby starsze, kobiety w ciąży, osoby z zaburzeniami wchłaniania pokarmu.

Oto niektóre warunki, które możesz wykorzystać jako punkt odniesienia dla przyjmowania multiwitaminy:

• Wchodzenie w starość i zapotrzebowanie na więcej składników odżywczych w celu utrzymania zdrowego ciała
• Przyjmowanie niektórych leków powodujących niedobory żywieniowe, takich jak leki moczopędne, które mogą obniżać poziom wapnia i potasu w organizmie
• Cierpi na choroby, które uniemożliwiają organizmowi optymalne wchłanianie składników odżywczych, takie jak celiakia i wrzodziejące zapalenie jelita grubego
• Poddanie się zabiegowi medycznemu, który powoduje zmianę diety, co skutkuje zmniejszonym wchłanianiem składników odżywczych, takim jak chirurgia bariatryczna
• Masz bardzo zły apetyt, więc nie możesz jeść wystarczającej ilości jedzenia zgodnie z potrzebami twojego organizmu
• Doświadczanie stanu, który sprawia, że ​​organizm potrzebuje więcej składników odżywczych, takich jak ciąża

Potrzebujesz multiwitaminy, jeśli masz którykolwiek z powyższych schorzeń. Jednak nadal zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed podjęciem decyzji o przyjęciu jakiegokolwiek rodzaju multiwitaminy.

Jest to ważne, ponieważ nadmierne spożycie multiwitamin może w rzeczywistości powodować problemy zdrowotne, a jednym z nich jest zakłócenie wchłaniania składników odżywczych w organizmie.

Ponadto należy pamiętać, że spożywanie multiwitamin nie może zastąpić zdrowego stylu życia. Dlatego przed przyjęciem multiwitaminy należy najpierw prowadzić zdrowy tryb życia, taki jak spożywanie pożywnych pokarmów, regularne ćwiczenia, rzucenie palenia i unikanie stresu.

Jeśli nadal masz pytania dotyczące korzyści płynących z multiwitamin lub diety, która odpowiada Twoim potrzebom i stanom zdrowia, nie wahaj się skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania właściwej porady.