optimusveterinaria.com

Biegunka występuje, gdy wypróżniasz się (BAB) o wodnistej konsystencji stolca, do więcej niż 3 razy dziennie.Biegunka może powodować szereg niepokojących objawów, takich jak zgaga, wzdęcia i chęć ciągłego wypróżniania. Dlatego ważne jest, abyś jak najszybciej wiedział, jak radzić sobie z biegunką.

Biegunka zwykle występuje z powodu spożywania żywności, która została skażona drobnoustrojami, brudem lub toksynami. Mimo to biegunka może również wystąpić z innych powodów, takich jak picie zbyt dużej ilości alkoholu, skutki uboczne leków lub niektóre choroby.

Różne sposoby na pokonanie biegunki

Większość biegunek ustąpi sama w ciągu kilku dni, ale nie należy jej lekceważyć. Oprócz powodowania bardzo nieprzyjemnych objawów biegunka może również powodować odwodnienie.

Aby złagodzić objawy, jednocześnie przyspieszając proces gojenia biegunki, możesz wykonać następujące proste kroki:

1. Zwiększ spożycie płynów

Podczas biegunki organizm traci dużo płynów i minerałów, co może prowadzić do odwodnienia. Kiedy masz biegunkę, zaleca się, aby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na płyny, wypijając 2-3 litry wody (około 8-12 średnich szklanek) dziennie. Oprócz wody, płyny można również spożywać z innych pokarmów i napojów, takich jak zupy, buliony i soki owocowe.

Tymczasem, aby przywrócić sól i minerały utracone w wyniku biegunki, można spożywać napoje z zawartością elektrolitów, takie jak ORS lub napoje energetyczne.napój sportowy). Pij ten napój stopniowo, jeśli biegunce towarzyszą nudności.

2. Jedzenie odpowiedniej żywności

Podczas biegunki zaleca się spożywanie pokarmów o niskiej zawartości błonnika, które są minimalnie przetworzone i bez dużej ilości przypraw. Przykładami są ryż, ziemniaki, chleb, herbatniki, banany i zupa.

Ponadto zaleca się również spożywanie pokarmów zawierających probiotyki, takich jak jogurt, który jest dobry dla zdrowia jelit. Wybierz jogurt bez smaku, ponieważ niektóre sztuczne aromaty, takie jak sorbitol, mogą w rzeczywistości pogorszyć biegunkę.

3. Dostosowanie diety

Jednorazowe spożywanie zbyt dużej ilości jedzenia może zmusić mięśnie przewodu pokarmowego do bardziej aktywnej pracy, co nasila biegunkę. Dlatego zaleca się spożywanie małych porcji, ale częściej.

Podziel 3 główne posiłki dziennie na mniejsze porcje na 5-6 posiłków. Ta metoda może zmniejszyć obciążenie jelit podczas biegunki.

4. Unikaj podawania pokarmów, które mogą nasilać biegunkę

Podczas biegunki unikaj pokarmów, które mogą naśladować lub nasilać biegunkę. Przykładami są potrawy smażone (tłuste), tłuste, pikantne lub niedogotowane. Ponadto niektóre rodzaje owoców i warzyw, które wyzwalają gaz, takie jak brokuły, kukurydza i kapusta, mogą również nasilać biegunkę.

Zaleca się również unikanie napojów zawierających kofeinę (kawa, herbata, napoje gazowane), alkoholowych i o wysokiej zawartości cukru. Napoje te mogą wywołać produkcję moczu, co ułatwia odwodnienie. U osób z nietolerancją laktozy należy również ograniczyć spożycie mleka, ponieważ zaostrzy to biegunkę.

Możesz leczyć biegunkę w domu, wykonując proste czynności opisane powyżej. I pamiętaj, należy unikać stosowania leków przeciwbiegunkowych, chyba że zaleci to lekarz.

Jeśli biegunka nie ustępuje w ciągu 48 godzin, towarzyszy jej wysoka gorączka lub krwawe stolce, należy skonsultować się z lekarzem w celu odpowiedniego leczenia.