optimusveterinaria.com

W społeczeństwie toczy się wiele dyskusji na temat tego, czy matki karmiące piersią mogą pić kawę. Wnioski z kilku badań wskazują, że matki karmiące piersią są nadal dozwolonekPiję kawę, byle nie było jej za dużo.

Chociaż jest to dozwolone, musisz wiedzieć więcej o bezpieczeństwie picia kawy dla matek karmiących piersią. W tym wpływ na niemowlęta i ilość kawy, która jest bezpieczna do spożycia.

Wpływ kofeiny na niemowlęta i matki karmiące piersią

Podczas spożywania kawy zawarta w niej kofeina dostanie się do krwiobiegu. U matek karmiących niewielka część kofeiny może przenikać do mleka matki, więc gdy dziecko ssie, będzie również spożywać kofeinę w mleku matki.

Organizmy niemowląt nie mogą się rozkładać i pozbywać się kofeiny tak jak dorośli, ponieważ ich nerki i wątroba nie są w pełni rozwinięte. W rezultacie kofeina będzie gromadzić się w organizmie dziecka.

Im młodsze jest Twoje dziecko, tym dłużej będzie trwało, zanim kofeina opuści jego ciało. U niemowląt w wieku poniżej 1 miesiąca wymagany czas to około 4 dni. Kofeina ma właściwości pobudzające, które mogą stymulować aktywność fizyczną. Może to sprawić, że Twoje dziecko będzie niespokojne, wybredne i będzie mieć problemy ze snem po karmieniu.

Niektóre matki karmiące piersią mogą chcieć pić kawę, aby przezwyciężyć odczuwane zmęczenie. Jednak nawyk spożywania kawy bez wyraźnych granic może sprawić, że dzieci będą bardziej nerwowe, ponieważ są one nadmiernie pobudzane przez kofeinę. Oczywiście ten stan faktycznie sprawia, że ​​matki karmiące piersią są bardziej zmęczone.

Picie zbyt dużej ilości kawy może również powodować u matki skutki uboczne, które często mogą pozostać niezauważone. Począwszy od kołatania serca, niepokoju, niepokoju, trudności ze snem, zgagi, nudności, aż po wzrost ciśnienia krwi.

W przypadku matek karmiących piersią z zaburzeniami krążenia, takimi jak choroba Raynauda, ​​zaleca się całkowite unikanie kofeiny. Dzieje się tak, ponieważ kofeina może nasilać odczuwane zwężenie naczyń krwionośnych, co sprawia, że ​​karmienie piersią jest bardzo bolesne.

Spożycie kofeiny w wielkości bezpieczeństwo

Ilość kofeiny, która jest nadal bezpieczna dla matek karmiących piersią, nie przekracza 200 miligramów dziennie. Pamiętaj jednak nie tylko o kawie zawierającej kofeinę. Napoje typu Cola, napoje energetyczne, herbata i czekolada również zawierają kofeinę.

Jako ilustrację podajemy szacunkową ilość kofeiny zawartej w napoju:

• Jedna puszka napoju cola (350 ml) zawiera około 40 mg kofeiny.
• 50 gramów czekolady: 50 mg kofeiny.
• Jedna puszka napoju energetycznego: 80 mg kofeiny.
• Jedna filiżanka herbaty: 75 mg kofeiny.
• Jedna filiżanka kawy rozpuszczalnej: 100 mg kofeiny.
• Jedna filiżanka kawy filtrowanej: 140 mg kofeiny.

Odnosząc się do powyższej listy, mamy nadzieję, że można dostosować ilość spożywanej kofeiny tak, aby nie przekraczała zalecanej ilości. Pamiętaj również o ograniczeniu żywności, która jest przetwarzana przy użyciu składników zawierających kofeinę, takich jak batoniki czekoladowe, budyń kawowy czy lody.

Co prawda nikt nie zabrania karmiącym matkom picia kawy, ale pamiętaj, nie spożywaj jej nadmiernie. Ponadto pamiętaj, że dla zdrowia Twojego i Twojego dziecka ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i utrzymywanie pożywnej diety podczas karmienia piersią.