7 pokarmów dla osób cierpiących na nadkwaśność
memileUgh jedzenie dla osób z kwasem żołądkowym czasami dość mylące. Ponieważ, Jeśli zły wybór jedzenia?, produkcja kwas żołądkowy mógł zwiększać i nasilają dolegliwości związane z chorobą żołądkową.
Przykładami pokarmów, które mogą wywołać refluks żołądkowy, są czekolada, pokarmy wysokotłuszczowe, pikantne, kwaśne owoce, pomidory, cebula i czosnek. Zapoznaj się z poniższymi informacjami, aby znaleźć dobre wybory żywieniowe dla osób z chorobą żołądkową lub GERD.
Opcje żywieniowe dla osób cierpiących na kwas żołądkowy
Oto niektóre rodzaje pokarmów, które są odpowiednie do spożycia przez osoby z kwasem żołądkowym, aby zapobiec wzrostowi kwasu żołądkowego i przezwyciężyć objawy spowodowane tą chorobą:
- Owsianka
Pacjenci z chorobą refluksową wymagają pokarmów bogatych w błonnik, aby przezwyciężyć objawy choroby refluksowej. Dzieje się tak, ponieważ błonnik zawarty w pożywieniu może wchłaniać kwas żołądkowy, łagodząc w ten sposób objawy refluksu żołądkowego. Inne niż to, owsianka nie tylko bogaty w błonnik, ale także może dłużej utrzymywać uczucie sytości.
- Imbir
Ta jedna przyprawa nie tylko zapewnia uczucie ciepła w ciele, ale może również zmniejszać ryzyko wzrostu kwasu żołądkowego. Dzieje się tak, ponieważ uważa się, że zawartość przeciwzapalna imbiru jest w stanie przezwyciężyć problemy trawienne i może być naturalnym sposobem leczenia kwasu żołądkowego lub wrzodów.
- Aloes
Aloe vera jest znany jako naturalny uzdrowiciel i uważa się, że leczy choroby żołądka. Oprócz tego, że można go spożywać w postaci napojów, aloes może być również stosowany jako zagęszczacz do przetwarzania potraw.
- Zielone warzywo
Zielone warzywa, takie jak brokuły, kalafior, ziemniaki, sałata, ogórek, ciecierzyca i szparagi, zawierają składniki, które, jak się uważa, zmniejszają kwas żołądkowy i odżywiają układ trawienny. Dlatego te warzywa są dobrym pożywieniem dla osób z kwasem żołądkowym.
- Chude mięsoNie zaleca się spożywania tłustych i tłustych potraw osobom z kwasem żołądkowym. Jeśli chcesz jeść mięso, ryby i inne owoce morza, zaleca się wybór chudych, bez skóry, a następnie pieczonych, gotowanych, gotowanych na parze lub grillowanych.
- BananZawartość pH około 5,6 w bananach sprawia, że jest to jeden z najlepszych owoców spożywanych przez osoby z kwasem żołądkowym. Co więcej, bananowe serce jest również bardzo bogate w błonnik, więc jest dobre w zapobieganiu kwasowi żołądkowemu. Oprócz bananów inne owoce, takie jak gruszki, jabłka czy melony, nadają się również do spożycia przez osoby z kwasem żołądkowym.
- Chleb
Zalecanym pieczywem dla osób z kwasowością żołądkową jest pieczywo pszenne lub zawierające różne ziarna. Ten rodzaj chleba zawiera dużo witamin, błonnika i składników odżywczych, które są dobre dla zdrowia żołądka.
Oprócz spożywania pokarmów dla osób z kwasem żołądkowym należy również unikać nawyków, które mogą powodować wzrost kwasu żołądkowego, takich jak palenie, spożywanie alkoholu i spanie po jedzeniu.
Nie pozwól, aby rosnący kwas żołądkowy zakłócał Twój komfort podczas aktywności. Możesz jeść różne pokarmy dla osób z kwasem żołądkowym powyżej, dzięki czemu możesz odczuć korzyści.