optimusveterinaria.com

Kto nie zna granatu? Owoc ten, który jest identyczny z czerwonym kolorem i ma słodki smak, jest owocem uwielbianym przez wielu ludzi. Okazuje się, że oprócz słodkiego smaku granat ma też wiele zalet. Aby dowiedzieć się więcej o zaletach granatów, zapoznaj się z następującym artykułem:.

Granat, który ma łacińską nazwę Punica granat, to rodzaj owoców należący do grupy jagody. Ten owoc o średnicy około 5-12 cm i kształcie figi zawiera różne składniki odżywcze, takie jak białko, węglowodany, błonnik oraz witaminy potrzebne organizmowi, w tym witaminę C, kompleks witamin B, kwas foliowy, witaminy E i witamina K. .

Granaty zawierają również różne minerały, a mianowicie potas, magnez, cynki miedź, a także bogate w przeciwutleniające polifenole i antocyjany. Mało tego, granat ma również niską zawartość kalorii i tłuszczu, dzięki czemu można go spożywać codziennie.

Dzięki wysokiej zawartości składników odżywczych granat nadaje się do spożycia przez każdego, zarówno dzieci, dorosłych, jak i kobiety w ciąży i karmiące.

Różne zalety granatu

Oto niektóre z zalet granatu, które mogą sprawić, że będziesz bardziej zainteresowany jego spożyciem:

• Zapobiegaj chorobom serca

  Jeśli masz ryzyko choroby niedokrwiennej serca, spróbuj spożywać sok z granatów. Badanie wykazało, że spożywanie co najmniej 200 ml soku z granatów codziennie przez 3 miesiące może zmniejszyć objawy niedokrwienia spowodowanego zwężeniem naczyń krwionośnych serca, może utrzymać przepływ krwi w sercu i naczyniach krwionośnych w całym ciele.

• Zapobiegaj rakowi

  Oprócz tego, że uważa się, że zapobiega powstawaniu chorób serca, okazuje się, że uważa się, że sok z granatów hamuje również rozwój raka, zwłaszcza raka prostaty, raka skóry, raka piersi i raka płuc. Jeśli jest przyjmowany regularnie i towarzyszy mu zbilansowana dieta. Dzieje się tak, ponieważ granat zawiera przeciwutleniacze, które są przydatne nie tylko w walce z wolnymi rodnikami, ale mogą również naprawiać i zapobiegać uszkodzeniom DNA, które mogą powodować pojawianie się komórek rakowych. Niewykluczone, że sok z granatów będzie miał dobry wpływ na zdrowie, zwłaszcza na hamowanie wzrostu komórek nowotworowych.

• Zmniejsz zły cholesterol

  Uważa się, że korzyści płynące z granatu, który jest bogaty w składniki odżywcze i przeciwutleniacze, obniżają poziom cholesterolu w organizmie. Wynika to z kilku wyników badań, które stwierdzają, że korzyści płynące z owoców i warzyw bogatych w błonnik i przeciwutleniacze mogą obniżyć poziom cholesterolu. Jednak kilka badań oceniających korzyści granatu w obniżaniu poziomu cholesterolu wciąż nie wykazało spójnych danych, więc nadal potrzebne są dalsze badania.

• Zmniejszenie ryzyka zapalenia stawów

  Jeśli masz zapalenie stawów, nie ma nic złego w próbie zjedzenia granatu. Uważa się, że granat, który ma właściwości przeciwzapalne, jest w stanie przezwyciężyć stany zapalne stawów. Badanie wykazało nawet, że ekstrakt z granatu zawiera związki, które mogą zwalczać uszkodzenia stawów u osób cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawów. Jednak założenie to nadal ogranicza się do badań na zwierzętach i wymaga dalszych badań.

Jak zakochałeś się w zaletach granatu? Chociaż te korzyści nadal wymagają dalszych badań, oczywiście nie jest również złe spożywanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze, takich jak granaty. Włącz granat do swojej codziennej diety i poczuj korzyści, jakie zapewnia.