optimusveterinaria.com

Aby zwiększyć masę ciała dziecka, możesz podawać dziecku różne pokarmy zwiększające masę ciała, od mięsa, ryb, ryżu po owoce. Oprócz możliwości zwiększenia masy ciała dziecka, ta karma zawiera również składniki odżywcze potrzebne do procesu wzrostu, wiesz.

Normalnie dzieci w wieku szkolnym do dzieci w wieku przedszkolnym, tj. 10-14 lat, doświadczają przyrostu masy ciała o około 2–3 kg rocznie. Waga dziecka to jedna z ważnych rzeczy, które rodzice muszą wziąć pod uwagę. Dzieje się tak dlatego, że idealna waga może być wyznacznikiem, że wzrost i rozwój dziecka przebiega prawidłowo, Bun.

To jest lista wyborów żywieniowych dla przybierania na wadze u dzieci

Każdy rodzic chce, aby jego dziecko rosło i rozwijało się zdrowo. Jednym z parametrów prawidłowego wzrostu dziecka jest jego wzrost i waga.

Dlatego wielu rodziców martwi się, gdy ich dziecko nie przybiera na wadze lub nawet wygląda na bardzo szczupłe. Może to wskazywać, że dziecko jest niedożywione.

W rezultacie wielu rodziców zaczyna szukać różnych sposobów na zwiększenie wagi swojego dziecka, od codziennego podawania mu suplementów po pokarmy na przyrost masy ciała.

W idealnym przypadku pokarmy zwiększające masę ciała mają wysoką kaloryczność i szereg ważnych składników odżywczych, których potrzebuje organizm dziecka, takich jak białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy i minerały. Niektóre wybory żywności przybierającej na wadze dla dzieci, które możesz podać, obejmują:

1. Mięso

Różne rodzaje mięsa, takie jak wołowina, kurczak, kaczka lub koza, są dobrym źródłem kalorii, białka, tłuszczu i żelaza dla dzieci. Dzięki zawartości odżywczej mięsa dzieci mogą przybierać na wadze, a także zapewniać inne korzyści, takie jak zapobieganie anemii i wspomaganie wzrostu mięśni u dzieci.

Aby przerobić mięso na pyszne menu dla swojego malucha, możesz je smażyć, upiec, zrobić z niego klopsiki, wymieszać omlet lub omlet, ryż zespołowy i nadziewany risol jako zdrowa przekąska dla dzieci.

2. Ryby

Podobnie jak mięso, ryby są również źródłem wysokiej jakości białka, tłuszczu i kalorii, które mogą zwiększyć wagę Twojego dziecka.

W porównaniu do wołowiny, kóz i kurczaków, ryby zawierają więcej zdrowych tłuszczów, takich jak omega-3, który jest bardzo dobry dla wspierania zdrowia mózgu i inteligencji dzieci, a także ich wzrostu i rozwoju, Bun.

Jednak niestety ryby mają rybi aromat, więc maluchowi może się to nie spodobać. Ponadto te produkty spożywcze mogą również wywoływać reakcje alergiczne u niektórych dzieci.

Jeśli Twój maluch ma reakcję alergiczną na ryby, możesz podać mu alternatywne pokarmy, takie jak krewetki, skorupiaki lub kalmary, które również mają podobną zawartość składników odżywczych.

Ale jeśli twój maluch w ogóle nie może jeść ryb lub owoce morza z powodu alergii Matka może skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia innych wyborów żywieniowych, które są bezpieczniejsze dla Maluszka.

3 jajka

Matka z pewnością nie jest obca temu jednemu jedzeniu. Niezależnie od tego, czy jajka kurze, kacze czy przepiórcze, wszystkie trzy są bezpieczne i mogą być spożywane przez dzieci, Bułko. Jajka są nie tylko tanie i łatwe do znalezienia, ale także bardzo dobrym źródłem kalorii i składników odżywczych dla dzieci.

Dzięki zawartości białka, tłuszczu, witamin i minerałów jajka nadają się do spożycia jako pokarm na tycie dziecka. Ponadto zawartość choliny i kwasów omega-3 w jajach odgrywa rolę we wspieraniu wzrostu i rozwoju oraz inteligencji dzieci.

Aby go podać, mama może przerobić jajka na jajka na twardo, jajka sadzone lub na kanapki. Kiedy chcesz dać jajka swojemu maluchowi, upewnij się, że matka ugotowała jajka, aż się ugotują. Jest to ważne, aby uchronić malucha przed zatruciem pokarmowym lub biegunką.

4. Ryż

Ta podstawowa żywność Indonezyjczyków jest dobrym źródłem kalorii i węglowodanów, dlatego jest klasyfikowana jako żywność przybierająca na wadze dla dzieci.

Ryż biały jest najczęstszym rodzajem ryżu spożywanym w Indonezji. Istnieje jednak wiele rodzajów ryżu, które są zdrowsze niż ryż biały, takich jak ryż brązowy i ryż brązowy. Dzieje się tak, ponieważ ryż zawiera błonnik, białko, witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które są dobre dla zdrowia i rozwoju dzieci.

5. Mleko i jego przetwory

Nie tylko ma pyszny smak, mleko i jego przetwory, takie jak ser, Jogurt, a kremy mają korzystny wpływ na zwiększenie masy ciała dzieci, a także są korzystne dla zdrowia ich kości i zębów.

Oprócz tego, że są smaczne do bezpośredniego spożycia, wszystkie z nich można przetworzyć w menu żywności, które lubią dzieci, takie jak puddingi, ciasta, makarony lub mieszanki zbóż.

6. Tłuste owoce

Tłuste owoce, czy to awokado, orzechy, banany czy kokosy, mogą być wyborami żywieniowymi zwiększającymi wagę dziecka. Owoce te można spożywać bezpośrednio lub przerabiać na różne potrawy, takie jak sałatki owocowe, soki, koktajlelub mieszanka do robienia ciast.

Są to różne rodzaje pokarmów przybierających na wadze, które możesz podawać swojemu dziecku. Pamiętaj jednak. Nie oznacza to, że zaleca się podawanie tych pokarmów w nadmiarze, aby maluch miał nadwagę lub otyłość, tak.

Aby określić, ile Twoje dziecko potrzebuje pokarmu zwiększającego wagę, musisz sprawdzić, czy waga dziecka jest idealna, czy nie, mierząc jego wagę i wzrost.

Następnie możesz robić notatki i sprawdzać, czy waga Twojego malucha jest idealna, brakuje jej lub nawet jest nadmierna, korzystając z krzywych zawartych w książce Card Towards Healthy (KMS).

Jeśli Twoje dziecko ma niedowagę, może otrzymywać niektóre z powyższych pokarmów częściej lub częściej. Jeśli jednak masa ciała jest idealna lub nawet nadmierna, należy ograniczyć karmienie, aby maluch nie stał się otyły.

Aby być zdrowszym, matce zaleca się również podawanie dziecku różnorodnych pokarmów, aby przyjmowane przez niego wartości odżywcze były pełniejsze.

Jeśli waga Twojego malucha nadal jest trudna do przybrania, mimo że otrzymywał pokarmy zwiększające masę ciała lub jeśli cierpi na pewne schorzenia, możesz skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie rodzaje żywności są odpowiednie do przybierania na wadze.