Zrozumienie układu mięśniowo-szkieletowego i zaburzeń, które mogą wystąpić

Układ mięśniowo-szkieletowy to układ składający się z mięśni, tkanki łącznej, nerwów oraz kości i stawów. System ten odgrywa ważną rolę w ruchu ciała. Dlatego też, jeśli układ mięśniowo-szkieletowy jest zaburzony, zdolność poruszania się i wykonywania czynności może zostać zakłócona.

Dzięki układowi mięśniowo-szkieletowemu ciało może się poruszać i wykonywać różne czynności, takie jak chodzenie, bieganie, pływanie, a nawet podnoszenie przedmiotu.

Układ mięśniowo-szkieletowy odgrywa również rolę w kształtowaniu postawy i sylwetki oraz ochronie różnych ważnych narządów, takich jak mózg, serce, płuca, nerki i wątroba.

Anatomia układu mięśniowo-szkieletowego

Układ mięśniowo-szkieletowy składa się z różnych części i tkanek ciała, a mianowicie:

1. Kości

Kość jest jedną z głównych części układu mięśniowo-szkieletowego, której zadaniem jest podtrzymywanie i kształtowanie ciała, wspomaganie ruchu ciała, ochrona organów oraz magazynowanie minerałów wapnia i fosforu. Dorośli mają na ogół około 206 kości.

Kość składa się z warstwy zewnętrznej i wewnętrznej. Zewnętrzna warstwa kości ma twardą teksturę i składa się z białka, kolagenu i różnych minerałów, w tym wapnia.

Tymczasem wnętrze kości ma bardziej miękką teksturę i zawiera szpik kostny, w którym wytwarzane są czerwone krwinki, białe krwinki i płytki krwi.

2. Stawy

Staw to połączenie dwóch kości. Niektóre stawy można przesuwać, ale niektóre nie.

Staw nieruchomy jest przykładem stawu w czaszce. Tymczasem stawy ruchome obejmują stawy palców rąk i nóg, łokci, nadgarstków, ramion, szczęk, bioder, kolan i kostek.

3. Mięśnie

Istnieją trzy rodzaje mięśni, które są częścią układu mięśniowo-szkieletowego, a mianowicie mięsień szkieletowy, mięsień sercowy i mięsień gładki.

Mięśnie szkieletowe to mięśnie przyczepione do kości i stawów. Mięsień ten może rozciągać się i kurczyć, gdy ciało się porusza, na przykład podczas chodzenia, chwytania przedmiotów lub zmiany pozycji ciała, na przykład zginania i prostowania ręki lub nogi.

Tymczasem mięśnie gładkie to rodzaj mięśni występujących w narządach ciała, takich jak przewód pokarmowy i naczynia krwionośne. Aktywność mięśni gładkich jest regulowana przez nerwy autonomiczne, dzięki czemu mogą one działać automatycznie.

Podobnie jak mięśnie gładkie, mięsień sercowy również działa automatycznie w pompowaniu krwi w całym ciele, ale struktura tej tkanki mięśniowej jest podobna do mięśni szkieletowych.

W przewodzie pokarmowym mięśnie gładkie są odpowiedzialne za poruszanie jelit, dzięki czemu żywność i napoje mogą być trawione, a następnie wydalane jako kał. W naczyniach krwionośnych mięśnie gładkie odpowiadają za regulację przepływu krwi poprzez rozszerzanie lub zwężanie naczyń krwionośnych.

4. Chrząstka

Chrząstka to rodzaj tkanki łącznej pokrywającej stawy. Oprócz tego, że znajduje się między stawami kostnymi, chrząstka jest również obecna w nosie, uszach i płucach.

Chrząstka ma zwartą strukturę, ale jest bardziej elastyczna i elastyczna, w przeciwieństwie do szkieletu. Chrząstka zapobiega ocieraniu się kości i stawów o siebie i działa jak fizyczny amortyzator, gdy ciało jest zranione.

5. Więzadła

Więzadła to tkanki łączne, które łączą kości i stawy. Więzadła składają się z elastycznych włókien składających się z białka. Ta tkanka łączna służy do podtrzymywania stawów, takich jak kolana, kostki, łokcie i barki oraz umożliwia ruch ciała.

6. Ścięgna

Ścięgna to gruba, włóknista tkanka łączna, która służy do łączenia mięśni z kośćmi. Ścięgna znajdują się w całym ciele, od głowy, szyi po stopy.

Istnieje wiele rodzajów ścięgien, a jednym z nich jest ścięgno Achillesa, największe ścięgno w ciele. To ścięgno łączy mięśnie łydek z kością pięty i umożliwia ruch stopy i nogi. Tymczasem ścięgno stożek rotatorów na ramieniu służy do wspomagania ruchu barku i ramienia.

Jak działa układ mięśniowo-szkieletowy

Kiedy chcesz poruszyć swoim ciałem, twój mózg wysyła sygnały przez układ nerwowy, aby aktywować mięśnie szkieletowe.

Po otrzymaniu impulsu lub bodźca z mózgu mięsień skurczy się. Te skurcze mięśni ciągną za ścięgna i kości, aby wprawić ciało w ruch.

W międzyczasie, aby rozluźnić mięśnie, układ nerwowy wyśle ​​do nich komunikaty, aby się odprężyły i zrelaksowały. Zrelaksowane mięśnie przestaną się kurczyć, więc ruchy ciała również się zatrzymają.

Różne zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego

Zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego mogą powodować różne dolegliwości, od bólu, sztywności mięśni lub stawów po trudności w poruszaniu się. Istnieje wiele zaburzeń lub chorób, które mogą wystąpić w układzie mięśniowo-szkieletowym, w tym:

  • Urazy, takie jak złamania, zwichnięcia, urazy mięśni i skręcenia
  • Deformacje kości, na przykład spowodowane urazami, osteoporozą, chorobami zwyrodnieniowymi, zaburzeniami genetycznymi oraz nowotworami lub rakiem
  • Zapalenie kości i szpiku lub infekcja kości i otaczającej tkanki
  • Zaburzenia stawów, takie jak zapalenie stawów, zerwanie więzadeł, zapalenie kaletki, zwichnięcie stawów i ból stawów
  • Zaburzenia stawu kolanowego, w tym urazy łąkotki i naderwania więzadeł kolanowych
  • Problemy z mięśniami, takie jak naderwania mięśni, atrofia mięśni, urazy ścięgien podkolanowych i sarkopenii lub utrata masy mięśniowej z powodu starzenia się
  • Choroby autoimmunologiczne np. reumatoidalne zapalenie stawów, zapalenie naczyń, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupai toczeń

Jak utrzymać zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego

Aby układ mięśniowo-szkieletowy działał prawidłowo, należy zachować zdrowie tego układu i zdrowie całego organizmu. Metoda jest następująca:

  • Ćwicz regularnie, na przykład chodząc, pływając, trenując ciężary, jogę lub pilates.
  • Popraw swoją postawę, przyzwyczajając się do siedzenia i wstawania prosto.
  • Utrzymuj idealną wagę ciała, aby zmniejszyć nadmierne obciążenie kości i stawów.
  • Stosuj zbilansowaną pożywną dietę, zwłaszcza pokarmy zawierające wapń, białko i witaminę D, aby utrzymać mocne kości.
  • Rzuć palenie i ogranicz spożycie napojów alkoholowych.

Ponadto musisz również poddawać się regularnym kontrolom stanu zdrowia (wizyta kontrolna) do lekarza w celu monitorowania stanu układu mięśniowo-szkieletowego. To badanie jest ważne, szczególnie u osób starszych, ponieważ są one bardziej narażone na rozwój problemów kostnych, takich jak osteoporoza.

Układ mięśniowo-szkieletowy odgrywa bardzo dużą rolę w ruchu ciała i zdolności do poruszania się. Ponadto zahamowanie ruchu może powodować ogólne problemy zdrowotne.

Dlatego jeśli wystąpią dolegliwości związane z układem mięśniowo-szkieletowym, takie jak ból podczas ruchu lub sztywność mięśni, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found