optimusveterinaria.com

Pomimo posiadania pysznego smaku i może zmniejszyć senność, nadal trzeba ograniczać picie kawy. Dzieje się tak, ponieważ istnieje wiele niebezpieczeństw związanych z kawą, które czają się, jeśli pijesz ją w nadmiarze lub zbyt często.

Kilka badań wykazało, że kawa ma korzyści zdrowotne, w tym pomaga schudnąć lub dietę kawową. Jednak zalecane spożycie kawy to nie więcej niż 400 mg kofeiny lub równowartość 2 filiżanek kawy dziennie.

Jeśli pijesz kawę w ilościach przekraczających ten limit, może to mieć wpływ na Twoje zdrowie, zwłaszcza jeśli stało się to nawykiem.

Niebezpieczeństwa kawy dla zdrowia

Jak już wcześniej wyjaśniono, istnieje niebezpieczeństwo, że kawa czai się, jeśli napój ten jest spożywany w nadmiarze lub zbyt często. Oto niektóre z niebezpieczeństw związanych z kawą, o których warto wiedzieć:

1. Zwiększ ryzyko chorób serca

Kofeina zawarta w kawie może powodować skutki uboczne w postaci podwyższonego ciśnienia krwi i tętna. Nadmiar kawy może powodować szybsze i nieregularne bicie serca, a nawet wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie).

Szczególnie niefiltrowana kawa, spożywanie tego napoju może wywołać choroby serca, ponieważ podnosi poziom cukru we krwi homocysteina (rodzaj aminokwasu tworzącego białko), który jest uważany za ściśle związany z występowaniem zawałów serca, zwiększeniem zawartości tłuszczu we krwi i wysokim poziomem cholesterolu.

2. Wywołaj niestrawność

Jednym z niebezpieczeństw kawy, które jest dość powszechne, są zaburzenia trawienia. Kiedy wypijesz za dużo kawy, Twój przewód pokarmowy i żołądek mogą ulec podrażnieniu. Może to powodować różne zaburzenia trawienia, takie jak biegunka, zgaga, ból brzucha i zespół jelita drażliwego.

Ponadto kawa może również zwiększać produkcję kwasu żołądkowego. Jeśli pije się zbyt dużo, kawa może powodować zgagę i chorobę refluksową (GERD).

3. Zwiększ ryzyko osteoporozy

Kawa przyjmowana w odpowiedniej ilości może pomóc w utrzymaniu zdrowia i siły kości. Wręcz przeciwnie, spożywana w nadmiarze kawa może zwiększać ryzyko utraty masy kostnej z powodu osteoporozy.

Powodem jest to, że zawartość kofeiny w kawie może powodować erozję wapnia w organizmie, który jest głównym składnikiem kości.

4. Wywołaj niepokój

Kofeina zawarta w kawie jest substancją, która może wywołać aktywność nerwową i mózgową. To właśnie sprawia, że ​​kawa potrafi rozproszyć senność.

Jednak kawa może również wywoływać uczucie niepokoju, nerwowości i niepokoju. Niebezpieczeństwa tej kawy mogą nawet narazić osobę na zaburzenia lękowe lub pogorszyć stan.

5. Zakłócić wzrost i rozwój płodu

Picie kawy podczas ciąży jest ogólnie bezpieczne, jeśli kobiety w ciąży ograniczają ją do mniej niż 200 mg kofeiny lub tylko 1 filiżanki kawy dziennie. Kawa spożywana w większej ilości może zakłócać wzrost i rozwój płodu. Nadmierne spożycie kofeiny może również zwiększać ryzyko poronienia u kobiet w ciąży.

Dzieje się tak, ponieważ wysokie spożycie kofeiny może powodować zwężenie naczyń krwionośnych od łożyska do płodu. Jeśli dopływ krwi do płodu jest zablokowany, płód jest zagrożony rozwojem zaburzeń wzrostu.

Tym z Was, które przechodzą program ciążowy, zaleca się również unikanie lub ograniczanie spożycia kawy. Powód, ponieważ kofeina może zakłócać produkcję estrogenu, co może utrudniać zajście w ciążę.

Oprócz niektórych zagrożeń związanych z kawą, nawyk picia kawy więcej niż 2 filiżanki dziennie może również wywołać różne skutki uboczne, takie jak:

• Bezsenność
• Migrena lub ból głowy
• Odwodnienie
• Drżenie ciała lub drżenie
• Częstsze oddawanie moczu

Jednak te skutki uboczne mogą być różne, ponieważ metabolizm kofeiny u każdego jest inny. W rzeczywistości w niektórych przypadkach te skutki uboczne mogą pojawić się, gdy ktoś spożywa kawę w małych ilościach. Ten stan jest spowodowany wrażliwością na kofeinę.

Kawa jest smaczna do picia, zwłaszcza gdy powietrze jest zimne lub gdy jesteś śpiący. Pamiętaj jednak, aby nie spożywać go w nadmiarze. Wystarczająco 2 filiżanki dziennie, aby zminimalizować zagrożenia związane z kawą dla zdrowia.

Jeśli masz problemy zdrowotne związane z niebezpieczeństwami związanymi z kawą lub masz trudności z zaprzestaniem picia kawy, możesz skonsultować się z lekarzem w celu leczenia.