optimusveterinaria.com

Nie tylko smakuje pysznie, ale zawartość czerwonego smoczego owocu jest również bardzo zróżnicowana. Oprócz tego, że jest dobra do zaspokojenia dziennego spożycia składników odżywczych, zawartość witamin i minerałów w owocach czerwonego smoka jest również dobra dla utrzymania zdrowego ciała.

Owoc smoka jest jednym z owoców dość powszechnie spożywanych przez mieszkańców Indonezji. Ten owoc ma skórkę, która wygląda na łuskowatą i fioletowo-czerwoną lub różową. Opierając się na kolorze miąższu, smoczy owoc składa się z 2 rodzajów, a mianowicie białego smoczego owocu i czerwonego smoczego owocu.

Możesz się zastanawiać, czy zawartość odżywcza owocu czerwonego smoka różni się od zawartości owocu białego smoka. Cóż, musisz wiedzieć, mimo że ma inny kolor miąższu, zawartość odżywcza smoczego owocu nie różni się zbytnio.

Zawartość i zalety owocu czerwonego smoka

Owoc smoka to rodzaj owoców o niskiej zawartości kalorii. W porcji smoczego owocu (około 100 gramów) jest tylko około 60 kalorii. Ten owoc również nie zawiera absolutnie żadnego tłuszczu. Jednak zawartość odżywcza owocu smoka jest dość wysoka. Oto niektóre z zawartości smoczego owocu i jego korzyści dla zdrowia twojego organizmu:

1. Witamina C

Zawartość witaminy C w owocach smoka działa jako dobry przeciwutleniacz chroniący organizm przed działaniem wolnych rodników. Zawartość witaminy C w smoczym owocu jest również dobra do stymulacji tworzenia kolagenu, utrzymania wytrzymałości i wspomagania wchłaniania żelaza, dzięki czemu organizmowi nie brakuje krwi.

2. Witamina B2 i witamina B3

Oprócz witaminy C owoc smoka zawiera również witaminę B2 i witaminę B3. Obie te witaminy odgrywają ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu organizmu i utrzymaniu zdrowia tkanek organizmu. Uważa się również, że odpowiednie spożycie witamin z grupy B zmniejsza ryzyko wielu chorób, takich jak migreny, zaćma, stan przedrzucawkowy i choroby serca. Mówi się również, że witamina B odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia nerwów organizmu.

3. Magnez

Owoc smoka to jeden rodzaj owoców, który zawiera dużo magnezu. Dzięki tym składnikom owoc ten może zapobiegać i łagodzić skurcze mięśni, zwiększać wytrzymałość i wydajność podczas ćwiczeń, utrzymywać zdrowie i funkcję serca oraz obniżać ciśnienie krwi. Magnez może również obniżać ryzyko depresji, cukrzycy typu 2 i nadciśnienia, a także łagodzić objawy migreny i zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

4. Żelazo

Żelazo jest rodzajem minerału, który jest bardzo ważny dla ludzkiego organizmu, ponieważ działa jako surowiec do produkcji czerwonych krwinek. Jeśli organizmowi brakuje żelaza, produkcja czerwonych krwinek w organizmie zmniejszy się. W rezultacie istnieje ryzyko rozwoju anemii lub braku krwi.

Owoc smoka ma dość wysoką zawartość żelaza, dzięki czemu może zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na żelazo i zapobiec różnym problemom zdrowotnym spowodowanym niedoborem żelaza. Zawartość żelaza w tym smoczym owocu sprawia, że ​​jest to jedna z opcji owoców zwiększających krew, które możesz wziąć pod uwagę.

5. Wapń

Wapń jest potrzebny organizmowi do utrzymania wytrzymałości kości. Ponadto serce, mięśnie i nerwy również potrzebują wapnia do prawidłowego funkcjonowania. Brak wapnia w organizmie może zwiększać ryzyko osteoporozy.

Nie musisz się jednak martwić, ponieważ smoczy owoc zawiera również wapń. Oprócz spożywania mleka możesz spożywać smoczy owoc, aby zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na wapń.

6. Przeciwutleniacz

Owoc smoka to rodzaj owocu, który jest bogaty w przeciwutleniacze i naturalne barwniki zwane antocyjanami. Ta substancja nadaje owocowi smoka jaskrawoczerwony kolor. Wiadomo, że zawartość smoczego owocu chroni komórki i tkanki ciała przed uszkodzeniem przez wolne rodniki, a nawet zmniejsza ryzyko raka.

Po spożyciu czerwonego owocu smoka kolor moczu i kału może wydawać się czerwonawy. Nie musisz się jednak martwić, ponieważ jest to normalne i nie jest niebezpieczne. Czerwonawo zabarwiony mocz i kał są spowodowane przez antocyjany zawarte w owocach czerwonego smoka.

Oprócz powyższej zawartości smoczy owoc zawiera również dużo błonnika, dzięki czemu może usprawnić trawienie. Regularne spożywanie warzyw i owoców o wysokiej zawartości błonnika, w tym owoców smoka, pozwala zapobiegać zaparciom.

Wskazówki dotyczące ratowania smoczego owocu

Smoczy owoc można spożywać bezpośrednio po umyciu. Musisz jednak pokroić i oddzielić miąższ i skórę. Jeśli chcesz dłużej zachować smoczy owoc, możesz spróbować następujących wskazówek:

• Najpierw zawinąć smoczy owoc w plastikową torbę przed umieszczeniem go w lodówce.
• Unikaj krojenia smoczego owocu, jeśli nie zostanie natychmiast skonsumowany.
• Jeśli już pokroiłeś smoczy owoc, ale go nie zjadłeś, możesz przechowywać go w hermetycznym pojemniku, aby zachować świeżość lub przechowywać w hermetycznym pojemniku. zamrażarka.
• Nie jedz smoczego owocu, jeśli miąższ stał się brązowy i ma miękką konsystencję.

Chociaż smoczy owoc ma mnóstwo korzyści dla organizmu, nie każdy może go jeść. Są ludzie, którzy mają alergie na smoczy owoc. Jednak jest to bardzo rzadko spotykane. Jeśli masz pewne problemy zdrowotne i nie masz pewności, czy możesz jeść smoczy owoc, czy nie, najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby się upewnić. Podobnie, jeśli regularnie przyjmujesz leki od lekarza.