Uważaj na negatywny wpływ HP na zdrowie

WL(TELEFON KOMÓRKOWY)przynosi wiele korzyści swoim użytkownikom. Niestety niewiele jest realizować negatywny wpływ HP, jeśli jego użycie nie jest kontrolowane i nadmierne. Ten nawyk może następnie prowadzić do ryzyka różnych problemów zdrowotnych.

Oprócz tego, że jest narzędziem komunikacyjnym, HP oferuje wiele funkcji, z których mogą korzystać użytkownicy, od aparatów fotograficznych, gier po dostęp do Internetu. Jednak badania pokazują, że nadmierne korzystanie z telefonów komórkowych może mieć negatywny wpływ na zdrowie.

Niektóre negatywne skutki HP, na które należy uważać

Występowanie negatywnych oddziaływań HP zależy od intensywności jego użytkowania. Im wyższy poziom użytkowania, tym większe ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych.

Jest tak wiele problemów zdrowotnych, które występują jako negatywny wpływ HP. Niektórzy z nich są:

1. Aktywuj kciuk (zagięcia kciuka)

Aktywuj kciuk Występuje z powodu pogrubienia pochewki ścięgna kciuka. W tym stanie kciuk staje się sztywny i pozostaje w zgiętym stanie, nawet gdy nie korzysta się z telefonu komórkowego.

Jeśli zostaniesz zmuszony do powrotu do pozycji wyprostowanej, ten sztywny kciuk spowoduje grzechotanie i ból w stawie.

2. Zespół tunelu łokciowego

Granie w HP może sprawić, że często zginasz łokcie lub opierasz się na łokciach, czy to podczas gry Gry, przeglądanie mediów społecznościowych lub dzwonienie. Jeśli robi się to zbyt często, istnieje ryzyko uszkodzenia nerwu łokciowego w łokciu.

W rezultacie możesz odczuwać drętwienie, mrowienie lub ból, który promieniuje od łokcia do małego palca i palca serdecznego.

3. Zespół szyi tekstowej

Nadmierne używanie HP powoduje, że patrzysz w dół za dużo. Ten nawyk z czasem może powodować napięcie mięśni szyi, przez co szyja jest sztywna i obolała. Ból może promieniować nawet do ramion i ramion.

4. Uszkodzenie wzroku

Twój telefon komórkowy lub tablet jest przeznaczony do użytku na bliskim dystansie. To zmusza oczy użytkownika do ciągłego skupienia się na czytaniu tekstu na ekranie HP. Ten nawyk może następnie powodować zmęczenie oczu, zwłaszcza jeśli spędzasz 4-6 godzin grając w HP.

Objawy zmęczenia oczu obejmują zaczerwienienie lub podrażnienie oczu, suchość oczu i niewyraźne widzenie.

5. Zaburzenia snu

Negatywny wpływ HP, który jest również powszechnie odczuwany, to zaburzenia snu, szczególnie u osób uzależnionych gadżety ten. Dopóki wokół nas są telefony komórkowe, często chcemy sprawdzić lub odpowiedzieć czat i przeczytaj lub Poczta coś, dopóki nie zapomniano o porze snu.

Dodatkowo niebieskie światło (niebieskie światło) emitowane przez ekrany telefonów komórkowych mogą blokować produkcję melatoniny, hormonu, który kontroluje cykl snu danej osoby, utrudniając rozpoczęcie snu.

Oprócz tego, że rano ciało nie jest świeże, słaba jakość snu może powodować różne problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca, otyłość i choroby serca.

6. Rak

Badania pokazują, że promieniowanie telefonu komórkowego może być rakotwórcze, zwiększając ryzyko raka. Jednym z nich jest rak mózgu glejakaJednak nie ma wystarczająco mocnych dowodów klinicznych, aby poprzeć tę teorię, dlatego nadal potrzebne są dalsze badania.

Nie mniej ważne do zapamiętania jest zwiększone ryzyko wypadków drogowych spowodowane korzystaniem z telefonów komórkowych podczas jazdy. Ryzyko wypadku drogowego wzrasta nawet 3-4 razy w przypadku korzystania z telefonu komórkowego podczas jazdy, zarówno przy trzymaniu go, jak i używaniu wolne ręce.

Oprócz różnych powyższych problemów, nadmierne korzystanie z telefonów komórkowych może również powodować psychologiczny wpływ zwany FOMO.

Bezpieczne wskazówki, jak uniknąć negatywnego wpływu HP

To niezaprzeczalne, teraz HP odgrywa dużą rolę w codziennym życiu wielu ludzi. Nie oznacza to jednak, że nie możemy zapobiec negatywnym skutkom.

Oto kilka wskazówek, jak zminimalizować negatywny wpływ HP:

  • Ogranicz użycie HP tylko do potrzeb.
  • Spróbuj wyłączyć telefon przynajmniej 30 minut przed pójściem spać. Utrzymuj w pokoju ciemność i ciszę, aby zapewnić lepszą jakość snu.
  • Zmniejsz światło na ekranie telefonu komórkowego, regularnie czyść ekran, zachowaj odległość między oczami a ekranem i zwiększ rozmiar tekstu, aby zapobiec ryzyku zmęczenia oczu.
  • Unikaj korzystania z telefonów komórkowych podczas jazdy. Jeśli naprawdę potrzebujesz, warto zatrzymać się na chwilę na poboczu drogi, aby odebrać telefon lub odpowiedzieć na wiadomość.
  • Podczas korzystania z HP staraj się nie spoglądać zbytnio w dół. Zrób sobie przerwę co 20 minut i rozciągnij ręce, ramiona, plecy i szyję.
  • Regularnie wykonuj ćwiczenia, takie jak joga lub pilates, aby zmniejszyć sztywność mięśni z powodu używania zbyt dużej ilości telefonu komórkowego.
  • Nie używaj telefonu komórkowego podczas chodzenia, aby uniknąć ryzyka upadku i odniesienia obrażeń.
  • posługiwać się wolne ręce podczas wykonywania połączeń telefonicznych lub słuchania muzyki, jeśli obawiasz się wpływu promieniowania telefonu komórkowego na mózg.

Użytkownicy HP powinni zrobić sobie przerwę od patrzenia na ekran i postępować zgodnie z zasadą „20-20-20”, która polega na robieniu 20-sekundowej przerwy co 20 minut użytkowania, patrząc na coś oddalonego o 6 metrów .

HP zapewnia dużą wygodę, ale nie pozwól, aby jego użycie zagrażało Twojemu zdrowiu. Korzystaj z HP mądrze, aby czerpać korzyści z technologii bez konieczności odczuwania negatywnych skutków HP.

Jeśli odczuwasz jakiekolwiek negatywne skutki używania HP, jak wspomniano powyżej, nie wahaj się skonsultować z lekarzem, zwłaszcza jeśli wpływ przeszkadza w codziennych czynnościach.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found