optimusveterinaria.com

Melatonina jest naturalnym hormonem organizmu, który odgrywa ważną rolę w regulowaniu wzorców snu. Dzięki temu hormonowi możesz wiedzieć, kiedy nadszedł czas, aby spać i się obudzić. Hormon melatoniny jest również wytwarzany w postaci syntetycznej w leczeniu różnych zaburzeń snu.

Melatonina to hormon wytwarzany przez szyszynkę, gruczoł w mózgu wielkości grochu.

W nocy organizm wytwarza więcej melatoniny, aby pomóc Ci zasnąć. Tymczasem w ciągu dnia ilość produkowanej melatoniny jest mniejsza, więc nie możesz zasnąć.

Problemy z tymi hormonami mogą powodować zaburzenia snu. Zakłócenie działania hormonu melatoniny w organizmie może być spowodowane różnymi czynnikami, w tym promieniowaniem elektromagnetycznym lub SUTET.

Oprócz naturalnej produkcji melatoniny, melatonina jest również dostępna w postaci suplementów wykonanych z materiałów syntetycznych lub szyszynki u zwierząt. Mówi się również, że niektóre pokarmy zwiększają ilość melatoniny, co może pomóc ci lepiej spać.

Korzyści z melatoniny w walce z zaburzeniami snu

Suplementy melatoniny są czasami przyjmowane, aby pomóc w różnych problemach ze snem, takich jak bezsenność. Jednak stosowanie suplementów melatoniny w celu przezwyciężenia tych zaburzeń snu musi oczywiście odbywać się zgodnie z zaleceniami i zaleceniami lekarza.

Niektóre rodzaje zaburzeń snu, które uważa się za uleczalne za pomocą suplementów melatoniny, to:

1. Zespół opóźnionej fazy snu i czuwania (DSWPD)

Osoby z DSWPD mają trudności z zasypianiem w nocy i budzeniem się rano. Zwykle mogą spać tylko o 2-6 rano i wstać między 10 rano a 13:00.

DSWPD często utrudnia osobom cierpiącym na wystarczającą ilość snu, zwłaszcza jeśli muszą wstać rano do pracy lub nauki. Niektóre badania pokazują, że przyjmowanie suplementów melatoniny może pomóc osobom z DSWPD wcześniej iść spać.

2. Bezsenność

Uważa się, że spożywanie suplementów melatoniny poprawia jakość snu i ułatwia zasypianie osobom cierpiącym na bezsenność.

Badanie pokazuje, że suplementy melatoniny mogą również poprawić problemy ze snem u osób z zaburzeniami psychicznymi i neurologicznymi, takimi jak depresja, schizofrenia, padaczka i autyzm.

3. Zmęczenie spowodowane różnicą czasu

Zmęczenie spowodowane różnicą czasu może wystąpić podczas podróży przez wiele stref czasowych. Kiedy doświadczam zmęczenie spowodowane różnicą czasuBędziesz czuć się źle, będziesz mieć trudności ze snem, będziesz częściej śpiący w ciągu dnia, będziesz mieć bóle głowy i będziesz miał trudności z koncentracją.

Przezwyciężyć zmęczenie spowodowane różnicą czasuJednym ze sposobów, który można to zrobić, jest przyjmowanie suplementów melatoniny. Niektóre badania sugerują, że suplementy melatoniny mogą pomóc w łagodzeniu objawów zmęczenie spowodowane różnicą czasu i poprawić jakość snu osoby doświadczającej zmęczenie spowodowane różnicą czasu.

4. Zaburzenia snu spowodowane pracą Zmiana

Ludzie, którzy pracują Zmiana w nocy często mają trudności ze snem. Kilka badań wykazało, że suplementy melatoniny mogą poprawić jakość i długość snu w ciągu dnia u osób, które muszą pracować Zmiana noc.

Oprócz leczenia zaburzeń snu uważa się również, że suplementy melatoniny mają wiele innych korzyści, w tym:

• Łagodzi ból, np. z powodu bólów mięśni i menstruacji
• Obniżenie ciśnienia krwi u osób z nadciśnieniem
• Kontrolowanie lęku
• Utrzymuj zdrowie i funkcję oczu
• Łagodzi objawy szumów usznych
• Pomóż w leczeniu zaburzeń żołądkowych

Należy jednak pamiętać, że różne zalety suplementów melatoniny powyżej nadal wymagają dalszych badań dotyczących ich skuteczności. Dlatego przed zażyciem suplementów melatoniny zaleca się skonsultowanie się z lekarzem.

Rzeczy, na które należy zwrócić uwagę przed zażyciem melatoniny

Melatonina jest zwykle przepisywana przez lekarzy, aby pomóc w krótkotrwałych problemach ze snem u dorosłych w wieku 55 lat i starszych. Czasami suplement ten podaje się również dorosłym poniżej 55 roku życia i dzieciom.

Jednak suplementy melatoniny nie powinny być przyjmowane, jeśli masz którykolwiek z następujących warunków:

• Wcześniejsze reakcje alergiczne na melatoninę lub inne leki w przeszłości
• Zaburzenia wątroby lub nerek oraz zaburzenia autoimmunologiczne, takie jak toczeń i reumatoidalne zapalenie stawów
• W ciąży lub karmiące piersią

Jeśli doświadczasz zaburzeń snu, nie wahaj się skonsultować z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.

Jeśli lekarz przepisze suplementy melatoniny, ale wystąpią skutki uboczne, takie jak ból głowy, nudności, suchość w ustach, swędzenie skóry lub ból rąk i nóg, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, aby można było je leczyć.