Rozpoznaj normalne ciśnienie krwi na podstawie wieku
Ciśnienie krwi każdego człowieka jest inne ze względu na różne czynniki. Jednym z nich jest wiek. Im starsza osoba, tym wyższy normalny zakres ciśnienia krwi. W tym artykule dowiesz się, jakie są normalne limity ciśnienia krwi w zależności od wieku.
Ciśnienie krwi pokazuje, jak mocno serce pompuje krew w organizmie. Ten rozmiar jest jednym z życiowych objawów organizmu, który jest często używany jako odniesienie do ogólnego stanu zdrowia organizmu i musi być regularnie monitorowany.
Jak to normalne ciśnienie krwi w zależności od wieku
Ciśnienie krwi jest zapisywane za pomocą 2 liczb oddzielonych ukośnikiem, na przykład 120/80 mmHg.
Liczba 120 reprezentuje skurczowe ciśnienie krwi, które jest ciśnieniem, gdy serce kurczy się, aby pompować krew w całym ciele. Podczas gdy liczba 80 reprezentuje rozkurczowe ciśnienie krwi, które jest ciśnieniem, w którym mięsień sercowy rozluźnia się przed ponownym pompowaniem krwi.
Oba te ciśnienia mają swoje odpowiednie normalne zakresy, a każdy wiek ma inny zakres.
Poniżej przedstawiono normalne limity ciśnienia krwi podzielone według grup wiekowych:
Prawidłowe ciśnienie krwi u dzieci
Chociaż niewiele się różni, prawidłowe ciśnienie krwi w wieku dzieci można podzielić na 2 grupy, a mianowicie:
- Dzieci w wieku przedszkolnym (3–5 lat): normalny zakres ciśnienia skurczowego wynosi 95-110 mmHg, a rozkurczowego 56-70 mmHg.
- Dzieci w wieku szkolnym (6-13 lat): normalny zakres ciśnienia skurczowego wynosi 97-112 mmHg, a rozkurczowego 57-71 mmHg.
Prawidłowe ciśnienie krwi u nastolatków
U młodzieży w wieku 13-18 lat normalny zakres ciśnienia skurczowego wynosi 112-128 mmHg, a rozkurczowego 66-80 mmHg. Wahania ciśnienia krwi w granicach normy u nastolatka mogą być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak wzrost, płeć i czas pomiaru ciśnienia krwi.
Normalne ciśnienie krwi u dorosłych
Ogólnie mówi się, że dorosły ma normalne ciśnienie krwi, jeśli jest powyżej 90/60 mmHg do 120/80 mmHg. Normalne ciśnienie krwi może wzrosnąć lub spaść w zależności od wykonywanej aktywności fizycznej i stanu emocjonalnego, którego doświadczasz.
U kobiet w ciąży zmiany hormonalne powodują obniżenie zakresu ciśnienia tętniczego. Nawet u kobiet w ciąży ciśnienie krwi 120/80 mmHg zalicza się do kategorii, w której trzeba uważać na ryzyko stanu przedrzucawkowego.
Normalne ciśnienie krwi u osób starszych
Normalne ciśnienie krwi u osób starszych (w podeszłym wieku) jest zwykle wyższe, tj. <150 mmHg dla ciśnienia skurczowego i <90 mmHg dla ciśnienia rozkurczowego. Dzieje się tak, ponieważ naczynia krwionośne u osób starszych są zwykle sztywniejsze, więc serce wymaga wyższego ciśnienia, aby pompować krew w całym ciele.
Jeśli ciśnienie krwi jest zbyt niskie, osoby starsze mogą doświadczać zawrotów głowy i niedociśnienia ortostatycznego, zwiększając ryzyko upadków i urazów.
Jak utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi
Dopóki mieści się w normalnych granicach, im niższe ciśnienie krwi, tym lepsze będzie zdrowie serca. Należy jednak uważać na niskie ciśnienie krwi, które powoduje dolegliwości, takie jak zawroty głowy, nudności i omdlenia.
Oto kilka sposobów, które możesz zrobić, aby utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi:
- Ustaw zdrową dietę i zbilansowane odżywianie każdego dnia oraz zmniejsz spożycie soli i kofeiny.
- Regularne ćwiczenia w celu utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi, przynajmniej przez 20-30 minut każdego dnia. `
- Utrzymuj idealną wagę ciała i dobrze zarządzaj stresem, na przykład uprawiając jogę.
- Unikaj palenia i nadmiernego spożywania napojów alkoholowych, ponieważ może to być szkodliwe dla zdrowia serca i naczyń krwionośnych.
Ciśnienie krwi należy regularnie monitorować, aby zapobiec wysokiemu ciśnieniu krwi (nadciśnieniu) lub nawet niskiemu ciśnieniu krwi (niedociśnieniu). Dzieje się tak, ponieważ zarówno niedociśnienie, jak i nadciśnienie mogą przebiegać bezobjawowo, dlatego istnieje obawa, że stan ten pozostanie niewykryty i spowoduje różne komplikacje.
Jeśli to możliwe, możesz regularnie monitorować ciśnienie krwi niezależnie w domu. Jeśli twoje ciśnienie krwi jest powyżej lub poniżej normalnego zakresu ciśnienia krwi dla twojego wieku, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
