Szereg rzadko znanych zalet daktyli Sukari

Daktyle Sukari są jednym z ulubionych rodzajów daktyli w Indonezji ze względu na ich słodki smak jak cukierek. Jednak czy wiesz, że daktyle Sukari mają wiele zalet, które można uzyskać z różnych składników odżywczych w nich zawartych?

Sukari lub po arabsku „sukkar” oznacza cukier. Wyjątkowo słodki smak i miękki miąższ sprawiają, że te daktyle są jednymi z najsłynniejszych daktyli najwyższej jakości w Arabii Saudyjskiej.

Nie trzeba wątpić w korzyści płynące z soczystych dat. Wiadomo, że daktyle o wyjątkowym wyglądzie złocistego koloru mają wiele ważnych składników odżywczych i są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają utrzymać zdrowy organizm i zapobiegają różnym chorobom.

Różne zalety dat Sukari

Słodki smak daktyli Sukari wynika z ich wysokiej zawartości cukru. Chociaż daktyle zawierają dużo cukru, są również źródłem błonnika, minerałów i naturalnych przeciwutleniaczy, które mogą przynieść organizmowi korzyści. Oto niektóre z zalet dat Sukari, których nie można przegapić:

1. Zdrowe trawienie

Jedna porcja lub odpowiednik 5 soczystych daktyli może zaspokoić około 8-12% dziennego zapotrzebowania na błonnik. To sprawia, że ​​daktyle są dobre dla zdrowia układu pokarmowego i zapobiegają zaparciom, zwłaszcza w połączeniu z innymi pokarmami bogatymi w błonnik.

Oprócz zawartości błonnika, korzyści płynące z tych daktyli są również wspierane przez zawartość przeciwutleniaczy, flawonoidów, które, jak udowodniono, są w stanie utrzymać zdrowie jelit i zmniejszyć ryzyko nawrotu zapalenia jelit lub wystąpienia raka jelita grubego.

2. Zwalczaj wolne rodniki

Daktyle Sukari są jednym z produktów o wysokiej wartości odżywczej, które zawierają wiele naturalnych przeciwutleniaczy, takich jak fenole i flawonoidy. Ta zawartość przeciwutleniaczy odgrywa ważną rolę w przeciwdziałaniu narażeniu na wolne rodniki, które mogą powodować przedwczesne starzenie się i różne choroby przewlekłe, takie jak nowotwory i choroby serca.

3. Kontroluj ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi jest czynnikiem ryzyka chorób serca, głównej przyczyny zgonów na całym świecie. Jednym prostym sposobem na obniżenie ciśnienia krwi jest zdrowa dieta poprzez spożywanie pokarmów bogatych w potas.

Potas jest najwyższym minerałem zawartym w daktyle Sukari. W rzeczywistości udowodniono, że poziom potasu w twardych daktylach jest wyższy niż w bananach, które słyną z tego, że są bogate w potas. Dzięki wysokiej zawartości potasu i niskiej zawartości sodu, soczyste daktyle są uważane za odpowiednie dla osób z nadciśnieniem.

4. Zwiększ energię

Naturalna zawartość cukru w ​​miąższu soczystych daktyli, takich jak glukoza i fruktoza, może być szybko przyswajana przez jelita i wykorzystywana jako źródło energii dla komórek organizmu. Dlatego daktyle Sukari mogą być dobrym wyborem na źródło energii rano lub podczas ćwiczeń.

5. Wzmacnia kości

Zawartość potasu, wapnia i magnezu to także minerały występujące w wielu terminach. W rzeczywistości zawartość tego minerału jest wyższa niż zawartość niektórych innych owoców, takich jak granaty, mangan i banany.

Dzięki wysokiej zawartości tego minerału daktyle mogą przynieść korzyści dla zdrowia kości i zapobiegać osteoporozie, a także wspomagać optymalną pracę mięśni, serca i mózgu.

Korzyści z dat to nie tylko to. Ta karma może być uzupełniającym źródłem dobrego odżywiania dla kobiet w ciąży i karmiących, dzieci i osób starszych. Daty te mogą być również alternatywą dla tych z Państwa, którzy chcą ograniczyć spożycie dodatku cukru.

Jak spożywać daktyle Sukasari jest łatwe. Możesz jeść prosto, wymieszać z bananami, aby zrobić koktajle, wymieszaj z mlekiem, aby zrobić mleko daktylowe, lub wymieszaj z owsianką owsianka dodać do smaku.

Ponadto daktyle Sukari mogą być również używane jako składnik do robienia podana woda.

Aby uzyskać maksymalne korzyści z daktyli Sukari, zaleca się spożywanie tego owocu z umiarem i nie nadmiernie. Ponadto należy ograniczyć także dzienne spożycie cukru. W razie potrzeby możesz skonsultować się z lekarzem w sprawie porcji daktyli Sukari, która odpowiada Twojemu stanowi zdrowia.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found