O dolegliwościach 8-miesięcznych kobiet w ciąży i jak je przezwyciężyć
Różnego rodzaju dolegliwości związane z ósmym miesiącem ciąży na ogół odczuwają kobiety w wieku ciążowym między 33 a 36 tygodniem. Nie tylko łatwo się męczy,ibty HaMiles będzie również odczuwał ból pleców, opuchnięte nogi i częstsze fałszywe skurcze.
Wszystkie formy dyskomfortu i dolegliwości w 8. miesiącu ciąży są zazwyczaj pod wpływem znacznych zmian sylwetki spowodowanych wzrostem płodu w macicy. Nie panikuj, kobiety w ciąży muszą tylko zrozumieć przyczynę i znać rozwiązanie.
Przyczyny i sposoby przezwyciężenia dolegliwości 8 miesięcy ciąży
Większość skarg 8 miesiąca ciąży to dolegliwości, które kobiety w ciąży odczuwają na początku i w połowie ciąży, a mianowicie zmęczenie, zgaga (zgaga) i duszność. Jednak objawy będą częstsze i bardziej nasilone, biorąc pod uwagę, że zbliża się czas porodu.
Oto kilka innych skarg, które kobiety w ciąży mogą odczuwać w 8 miesiącu ciąży:
Ból pleców, kolan i szyi
Jedną z dolegliwości 8 miesiąca ciąży, której często doświadczają kobiety w ciąży, jest ból pleców. Wzrost płodu, który powoduje wzrost rozmiaru macicy, może wywierać nacisk na naczynia krwionośne i nerwy w okolicy miednicy i pleców, co z kolei wywołuje ból pleców.
Ponadto ból może również wystąpić w kolanach i szyi. Niektóre kobiety w ciąży mogą również częściej odczuwać bóle głowy. Aby to przezwyciężyć, wypróbuj ciepłe kąpiele, masaże, zmianę pozycji do spania i ćwiczenia.
Gorąco czy gorąco
Zwiększona przemiana materii, zmiany hormonalne i zwiększona liczba krwinek u ciężarnej mogą powodować wzrost temperatury ciała. Płód w łonie matki, który również uwalnia ciepłotę ciała, jest również przyczyną upałów u kobiet w ciąży. Aby pomóc kobietom w ciąży poczuć się chłodniej, spróbuj nosić luźne ubrania wykonane z bawełny, która łatwo wchłania pot i pić dużo wody.
Opuchnięta stopa
Powodem jest to, że rosnąca macica naciska na naczynia krwionośne, co powoduje zablokowanie krwi w nogach i stopach.
Spuchniętymi stopami w czasie ciąży można podeprzeć poduszką podczas siedzenia lub snu przez 15-20 minut. Zrób to 2-3 razy dziennie. Uważaj na nadmierny obrzęk, ponieważ może to być oznaką stanu przedrzucawkowego lub zatrucia ciążowego.
Fałszywe skurcze
Inną częstą dolegliwością 8 miesiąca ciąży jest wzrost fałszywych skurczów lub tak zwanych skurczów Braxtona-Hicksa. Mianowicie uczucie ucisku w jamie brzusznej lub macicy, które pojawia się i znika od czasu do czasu. Może to być spowodowane odwodnieniem, aktywnością seksualną lub zmęczeniem. Aby to przezwyciężyć, spróbuj zmienić pozycję ciała, weź ciepłą kąpiel lub pij wodę.
Siusiu często
W miarę zbliżania się porodu płód przesunie się w dół do obszaru miednicy, co może wywrzeć dodatkowy nacisk na pęcherz. Ten stan może sprawić, że kobiety w ciąży będą miały ochotę na częstsze oddawanie moczu.
To, co mogą zrobić kobiety w ciąży, to wykonywać ćwiczenia Kegla, nadal zaspokajać swoje zapotrzebowanie na płyny, pijąc 8 szklanek wody dziennie i unikać picia zbyt dużej ilości wody w nocy.
Bezsenność
Problem bezsenności czy trudności ze snem w późnej ciąży dotyka również wiele kobiet w ciąży. Może się to zdarzyć z powodu niewygodnej pozycji do spania z powodu powiększonego żołądka lub przebudzenia się, gdy chcesz się wysikać.
Spróbuj wziąć ciepłą kąpiel przed snem, użyj poduszki ciążowej, dostosuj temperaturę w sypialni, aby była chłodna i przyciemniona lub spać w miejscu i pozycji, które sprawiają, że kobiety w ciąży czują się komfortowo.
Inne dolegliwości, które mogą odczuwać kobiety w 8. miesiącu ciąży, to zawroty głowy, zaparcia, hemoroidy, ból w biodrach i miednicy oraz dużo upławów z pochwy.
Ponadto niektóre kobiety w ciąży również doświadczają plamienielub plamienie krwi pod koniec 8. miesiąca ciąży lub w 9. miesiącu ciąży. Podczas skarg zgaga a trudności w oddychaniu zaczną się zmniejszać pod koniec 8 miesiąca ciąży.
Wskazówki dotyczące zakończenia trzeciego trymestru ciąży
Aby pomóc przejść przez 8-miesięczną fazę ciąży, kobietom w ciąży zaleca się skupienie się bardziej na przygotowaniu się na powitanie ostatniego miesiąca ciąży, kiedy proces porodu jest oddalony o zaledwie kilka tygodni. Na przykład wykonując następujące czynności:
- Rozpocznij ustalanie miejsca porodu i sposobu porodu: poród pochwowy lub cesarskie cięcie.
- Pilnie ćwicz, np. chodzenie, joga, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia Kegla lub pływanie.
- Odpowiednie odżywianie i odpoczynek.
- Robienie zabawnych rzeczy, takich jak masażlub zająć się przygotowaniem do potrzeb dziecka i potrzeby porodu. Może to być pomocne w radzeniu sobie ze stresem i lękiem, które pojawiają się pod koniec ciąży.
Większość skarg w 8 miesiącu ciąży jest normalna. Jednak nadal wykonuj kontrole prenatalne zgodnie z planem, aby upewnić się, że matka i płód mają się dobrze. Nie zapomnij zapoznać się z wszelkimi skargami, jakie kobiety w ciąży mają do położnika.