Nie lekceważ tych 8 zalet Salak dla zdrowia
Za skórą przypominającą łuski kryją się różne korzyści zdrowotne salak. Spożywając salak, możesz wzmocnić swój układ odpornościowy i odeprzeć wolne rodniki, jednocześnie ciesząc się jego słodkim i chrupiącym smakiem.
Korzyści zdrowotne z salak można uzyskać, ponieważ ten jeden owoc zawiera nie tylko dużo węglowodanów i błonnika, ale także zawiera wiele witamin i minerałów ważnych dla organizmu, takich jak witamina C, witamina B2, potas, wapń, fosfor , kwas foliowy i żelazo.
Oprócz tych składników odżywczych, związki chemiczne zawarte w owocach salak, takie jak flawonoidy, likopen i karotenoidy, są również ważne we wspieraniu zdrowia organizmu.
Różne zalety Salak
Salak ma różne korzyści zdrowotne. Tutaj są niektóre z nich:
1. Zwiększ wytrzymałość
Jedną z zalet salak jest zwiększenie odporności organizmu. Tę korzyść można uzyskać, ponieważ zawartość witaminy C w salak jest w stanie pomóc wzmocnić układ odpornościowy i chronić organizm przed różnego rodzaju infekcjami.
Ponadto przeciwutleniacze, takie jak karotenoidy i likopen w salaku, są również przydatne w zwiększaniu odporności, ponieważ mogą pomóc odeprzeć wolne rodniki, które mogą uszkadzać komórki i DNA organizmu.
2. Rozjaśnij skórę!
Badania pokazują, że ekstrakt z salaka może być stosowany jako naturalny składnik rozjaśniający skórę dzięki zawartości w nim witaminy C.
Wykazano również, że związki flawonoidowe uzyskane z ekstraktu z owoców salak skutecznie zmniejszają poziom związków pigmentowych, które nadają skórze kolor, dzięki czemu można je stosować jako składnik kremów wybielających skórę.
3. Zapobiegaj zaparciom
Wciąż jest wiele osób, które uważają, że spożywanie salak może powodować zaparcia lub trudności z wypróżnianiem (BAB). W rzeczywistości jest to tylko mit, ponieważ spożywanie salak z umiarem może faktycznie pomóc w zapobieganiu zaparciom.
Powodem jest to, że błonnik w salak może poprawić zdrowie przewodu pokarmowego, zwiększyć liczbę dobrych bakterii w jelitach i sprawić, że stolec będzie bardziej miękki, dzięki czemu są łatwe do przejścia.
4. Poprawia zdrowie serca
Aby poprawić zdrowie serca, musisz jeść pokarmy zawierające potas, takie jak salak. Potas odgrywa ważną rolę w utrzymaniu rytmu bicia serca i obniżaniu ciśnienia krwi, dzięki czemu serce może pracować optymalnie.
Oprócz poprawy zdrowia serca, potas może również regulować równowagę płynów ustrojowych, utrzymywać funkcję nerwów, zapobiegać kamieniom nerkowym i utrzymywać gęstość kości.
5. Kontroluje cukrzycę
Salak zawiera składniki odżywcze potrzebne diabetykom. Badania pokazują, że salak może obniżyć poziom cholesterolu we krwi u myszy karmionych dietą wysokotłuszczową. Jest to bardzo dobre dla diabetyków, którzy często mają problemy z cholesterolem.
Co więcej, badania pokazują również, że zawartość przeciwutleniacza i kwasu octowego w occie salak ma potencjał przeciwcukrzycowy, który może poprawić funkcję gruczołu trzustkowego w produkcji hormonu insuliny, dzięki czemu można go stosować jako lek na cukrzycę.
6. Kontroluje poziom kwasu moczowego
Kolejną zaletą salak jest pomoc w kontrolowaniu poziomu kwasu moczowego. Badania pokazują, że salak zawiera związki, które mogą hamować enzymy oksydaza ksantynowa, który jest enzymem odgrywającym rolę w produkcji kwasu moczowego. Uważa się nawet, że ta korzyść jest równoważna z lekami na dnę moczanową.
7. Zapobiegaj rakowi
Badania pokazują, że aktywne związki zawarte w ekstrakcie z owoców salak są przeciwnowotworowe i mogą hamować wzrost komórek rakowych, zwłaszcza raka płuc, raka okrężnicy i raka piersi. Jednak ta korzyść nadal wymaga dalszych badań, aby dowiedzieć się, jak skuteczna jest w walce z rakiem.
Chociaż niektóre korzyści płynące z sałatki wymagają dalszych badań, nadal możesz zrobić ten owoc jako zdrową przekąskę lub deser. Nie zapomnij jednak o spożywaniu innych pożywnych pokarmów, aby składniki odżywcze, które otrzymujesz, były bardziej zróżnicowane, aby Twoje zdrowie było lepiej utrzymane.
Jeśli chcesz zrobić salak jako część leczenia w celu leczenia lub zapobiegania niektórym chorobom, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem. Lekarz udzieli porad dotyczących spożycia salak zgodnie z Twoimi potrzebami i stanem zdrowia.
