5 rodzajów owoców na kaszel
Istnieje kilka rodzajów owoców kaszleć uważa się, że ich zawartość składników odżywczych może naturalnie łagodzić i leczyć kaszel. Jednym z nich jestcytrynowy. Ponadto, jakie inne rodzaje owoców mogą złagodzić kaszel?
Na ogół kaszel ustępuje samoistnie w ciągu jednego do trzech tygodni i nie wymaga specjalnego leczenia. Jednak stosowanie leków dostępnych bez recepty może być opcją, jeśli kaszel zacznie zakłócać odpoczynek i codzienne czynności.
Dla tych, którzy nie chcą przezwyciężyć go za pomocą leków na kaszel, istnieje kilka naturalnych sposobów radzenia sobie z kaszlem. Obejmuje to popijanie ciepłego imbiru, płukanie słoną wodą, jedzenie różnych owoców na kaszel.
Rodzaj-JDobre owoce na kaszel
Owoce to jeden z najbardziej pożywnych pokarmów. W owocach znajduje się wiele przeciwutleniaczy, witamin i minerałów, które pomagają utrzymać układ odpornościowy, zapobiegają przeziębieniom i kaszlowi, przyspieszają gojenie podczas kaszlu.
Niektóre rodzaje owoców, które są dobre w łagodzeniu tego kaszlu to:
1. Ananas
Ananas jest bogaty w błonnik, witaminę C, witaminy z grupy B, mangan i bromelainę, które są enzymami działającymi przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo. Wszystkie te składniki działają na kaszel, cienką flegmę, oczyszczanie dróg oddechowych i zwalczanie infekcji.
Aby złagodzić kaszel, możesz spożywać kawałek świeżego ananasa lub szklankę soku ananasowego trzy razy dziennie. Aby zwiększyć jego skuteczność, możesz zrobić sok ananasowy z mieszanką miodu, soli i imbiru.
2. Cytryny
Cytryny są bogate w witaminę C, która jest przeciwutleniaczem, który może łagodzić stany zapalne dróg oddechowych i nawilżać gardło.
Badanie wykazało, że ssanie plasterka cytryny lub picie soku z cytryny zmieszanego z ciepłą wodą (lub ciepłą herbatą) i miodem może złagodzić kaszel, grypę, przeziębienia i ból gardła.
3. Guawa
Guawa jest bogata w witaminę C i żelazo. Oba są składnikami odżywczymi, które mogą zapobiegać i łagodzić kaszel oraz zwalczać infekcje.
Badanie pokazuje, że świeży sok z guawy i wywar z liści guawy może pomóc złagodzić kaszel i przeziębienie poprzez zmniejszenie śluzu w gardle i zabijanie wirusów lub bakterii powodujących kaszel w drogach oddechowych.
4. Jabłko
Aby pomóc złagodzić kaszel, jabłka można jeść na surowo lub wyciskać z soku. Według wielu badań zawartość flawonoidów w jabłkach może zmniejszać objawy zapalenia i podrażnienia dróg oddechowych, które powodują kaszel.
5. Kiwi
Owoc kiwi to jedno z najlepszych źródeł witamin i minerałów. Wysoka zawartość składników odżywczych sprawia, że kiwi jest dobrym owocem na kaszel. Według badań owoc ten może pomóc wygładzić drogi oddechowe i wzmocnić odporność organizmu na przeziębienie, które powoduje kaszel.
Spożywanie zdrowej żywności jest dobre, aby przyspieszyć proces gojenia kaszlu. Mimo to istnieją pewne rodzaje pokarmów i napojów, które mogą pogorszyć kaszel, dlatego należy ich unikać. Te produkty spożywcze i napoje to mleko i jego przetworzone produkty, suche herbatniki, zbyt kwaśne owoce, napoje gazowane, kawa i napoje alkoholowe.
Alternatywą może być naturalne przezwyciężenie kaszlu poprzez jedzenie owoców na kaszel i picie większej ilości wody. Ale jeśli kaszel nie ustępuje, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby można było zidentyfikować przyczynę i zastosować dalsze leczenie.
