optimusveterinaria.com

Rosnący wiek ciążowy robić kobiety często czują się wzdęte kiedy jest w ciąży. warunek pwzdęcia podczas ciąży może zakłócać komfort, wpływać na apetyt. Poznaj właściwy sposób radzenia sobie z wzdęciami podczas ciąży.

Wzdęcia to stan, w którym żołądek jest napięty i pełny. Twój żołądek będzie również większy niż zwykle, gdy wystąpią wzdęcia. To oczywiście może powodować dyskomfort dla każdego, zwłaszcza dla kobiet w ciąży. Skargi na wzdęcia można odczuwać w dowolnym momencie ciąży. Jednak niektóre kobiety w ciąży mogą częściej odczuwać wzdęcia od 29. tygodnia ciąży.

Przyczyny wzdęcia żołądka podczas ciąży

Przeciętny człowiek prawdopodobnie wyda gaz lub pierdzi nawet 14-40 razy dziennie. Jednak ilość gazu u kobiet w ciąży może powodować, że kobiety w ciąży częściej przepuszczają gaz, a także skurcze żołądka.

Wzdęcia w czasie ciąży są spowodowane tym, że dziecko w twoim brzuchu rośnie i naciska na twój brzuch. Może również spowolnić trawienie.

Wzdęcia mogą być również spowodowane wzrostem poziomu hormonu podczas ciąży, czyli progesteronu. Hormon ten działa rozluźniająco na mięśnie, w tym mięśnie przewodu pokarmowego, dzięki czemu pracują wolniej.

Ponadto obecność nadmiaru gazu, który dostaje się do przewodu pokarmowego, może powodować wzdęcia. Gaz pojawia się w naszych ciałach, gdy bakterie w jelicie grubym przetwarzają odpady żywnościowe, które nie zostały strawione przez układ pokarmowy.

Jak pokonać wzdęty żołądek podczas ciąży

Aby poradzić sobie z wzdęciami, pierwszą rzeczą, którą robisz, jest unikanie pokarmów i napojów, które mogą wyzwalać gaz. Na przykład brokuły, kalafior, kapusta, fasola, żywność zawierająca dużo tłuszczu, potrawy smażone, cebula i napoje bezalkoholowe.

Ponadto istnieją inne sposoby radzenia sobie z wzdęciami podczas ciąży, w tym:

• Unikaj jedzenia który zawiera dużo fruktozy

  Pokarmy bogate w cukier fruktozowy, takie jak pory, produkty pełnoziarniste, jabłka, gruszki i przetworzona żywność, mogą również powodować wzdęcia u niektórych osób.

• Unikaj mtłuste jedzenie

  Musisz unikać tłustych pokarmów, ponieważ mogą spowolnić proces trawienia, powodując wzdęcia.

• Jedz w małych porcjach

  Staraj się jeść stopniowo. Jedzenie za dużo lub jedzenie od razu po pustym żołądku może zaostrzyć wzdęcia podczas ciąży, ponieważ trawienie zajmuje dużo czasu.

• Unikaj napojów gazowanych i sztucznych słodzików

  Napoje gazowane i sztuczne słodziki nie są dozwolone dla kobiet w ciąży. Kobietom w ciąży zaleca się spożywanie większej ilości wapnia poprzez spożywanie mleka bez laktozy lub mleka sojowego wzbogaconego w wapń.

• Regularne ćwiczenia w czasie ciąży

  Ćwiczenia w ciąży są dobre dla zdrowia matki i dziecka w łonie matki. Lekkie ćwiczenia, takie jak spokojny spacer, mogą poprawić trawienie, dzięki czemu można przezwyciężyć wzdęcia. Możesz także spróbować wziąć udział w zajęciach jogi dla kobiet w ciąży, aby poczuć się bardziej zrelaksowanym i komfortowym podczas ciąży.

• Zacznij rzucać palenie i pić alkohol

  Palenie w ciąży nie jest dobre dla matki i płodu w łonie matki, dlatego należy natychmiast rzucić palenie. Nie tylko przyczynia się do wielu poważnych problemów zdrowotnych, okazuje się, że palenie zwiększa również kwasowość żołądka. Podobnie jest z napojami alkoholowymi, które stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia dziecka w łonie matki.

Postępuj zgodnie z powyższymi sugestiami, aby uniknąć wzdęć podczas ciąży. Jeśli wzdęcia w ciąży stają się coraz bardziej dokuczliwe, towarzyszą im skurcze brzucha, silna biegunka lub zaparcia, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.