optimusveterinaria.com

Prawdopodobnie już pewnego razu odczuwać skurcze brzucha przed i podczas menstruacji. Stan medycznie znany jako bolesne miesiączkowaniejest to dość powszechne. Parzysty, niedogodność ten prawie doświadczonyza pomocą wszystkie miesiączkujące kobiety.

Skutki skurczów brzucha doświadczanych przez kobiety podczas menstruacji są różne. Niektórzy czują się normalnie, a niektórzy czują się chorzy do tego stopnia, że ​​przeszkadza to w ich codziennych czynnościach. Ale nie martw się zbytnio, bo skurcze żołądka w czasie menstruacji możesz sobie z łatwością poradzić.

Rozpoznaj przyczyny skurczów żołądka podczas menstruacji

Mogą wystąpić skurcze brzucha, ponieważ ciało ulega zmianom podczas menstruacji. W tym okresie skurcze ścian macicy są silniejsze niż normalnie. Skurcze te występują tak, że wyściółka macicy może odprowadzać krew menstruacyjną.

Kiedy ściana macicy kurczy się, macica naciska również na naczynia krwionośne wyściełające macicę, aby odciąć przepływ krwi dostarczający tlen do macicy. Utrata przepływu krwi spowoduje niski poziom tlenu w macicy, ten stan powoduje, że tkanki w macicy zaczynają wytwarzać substancje chemiczne zwane prostaglandynami, które wywołują ból.

6 prostych sposobów na przezwyciężenie skurczów żołądka podczas menstruacji

Aby przezwyciężyć ten dyskomfort, istnieje kilka łatwych sposobów, a mianowicie:

1. Pij dużo wody

Podczas menstruacji możesz przygotować butelkę wody, którą łatwo zabrać ze sobą w podróż. Możesz dodać do niego sok z cytryny, aby nadać mu smaku i uczynić go bardziej apetycznym. Picie wody nie zmniejsza bezpośrednio skurczów, ale może przezwyciężyć wzdęcia, które mogą pogorszyć skurcze żołądka.

2. Konsumpcja rodzaj jedzenie zgodnie

Kiedy doświadczasz skurczów menstruacyjnych, możesz jeść produkty o niskiej zawartości tłuszczu i bogate w błonnik, takie jak owoce, zielone warzywa, orzechy i produkty pełnoziarniste. Zaleca się unikanie tłustych potraw, smażonych potraw lub fast foodów.

3. Kciepłe okłady na ciasnej części

Następnie możesz skompresować i przymocować ciepły ręcznik lub butelkę z ciepłą wodą do skurczowego obszaru brzucha. Oprócz łagodzenia bólu, to ciepłe uczucie może również sprawić, że będziesz bardziej zrelaksowany.

4. Mrozpieszczaj ciało masażem

Aby poradzić sobie ze skurczami żołądka podczas menstruacji, możesz delikatnie masować dolną część brzucha powolnymi, okrężnymi ruchami. Podczas masażu możesz dodać olejek aromaterapeutyczny, który sprawi, że poczujesz się bardziej zrelaksowany.

5. Baktywny ruch

Dyskomfort podczas menstruacji może sprawić, że będziesz leniwy, aby się poruszać, aka 'leniwy„. Ale musisz z tym walczyć poprzez aktywność lub ćwiczenia, takie jak bieganie, chodzenie lub aerobik. Poprzez aktywność i ćwiczenia organizm może wytwarzać endorfiny, które mogą zmniejszać ból i poprawiać nastrój.

6. Weź środki przeciwbólowe

Kiedy odczuwasz skurcze żołądka nie do zniesienia, możesz zażywać leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol. Ale pamiętaj, najpierw przeczytaj zasady użytkowania. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem w celu podania odpowiedniego leku i dawki.

Skurcze brzucha podczas menstruacji są normalne. Jeśli jednak skurcze menstruacyjne są bardzo poważne, może to być spowodowane problemem zdrowotnym, takim jak endometrioza, zapalenie miednicy i mięśniaki macicy.

Możesz wypróbować powyższe metody, aby zmniejszyć skurcze podczas menstruacji. Jeśli jednak skurcze żołądka są bardzo ciężkie, pojawiają się nagle, towarzyszy im gorączka, występują duże skrzepy krwi lub gęsta i śmierdząca wydzielina z pochwy, należy skonsultować się z lekarzem.