Witamina K - Korzyści, dawkowanie i skutki uboczne
Witamina K jest składnikiem odżywczym, którego organizm potrzebuje w procesie krzepnięcia krwi. Witamina K występuje naturalnie w pożywieniu i jest dostępna w postaci suplementów.
Głównymi źródłami witaminy K są warzywa i owoce. Rodzaje warzyw zawierających witaminę K to jarmuż, szpinak, brokuły, rzodkiewki, gorczyca i kapusta. Niektóre rodzaje owoców zawierających witaminę K to awokado, figi, kiwi, granat i winogrona.
Chociaż nie tak dużo w warzywach, witaminę K można również znaleźć w rybach, mięsie, wątrobie i żółtkach jaj.
Główną funkcją witaminy K jest wspomaganie procesu krzepnięcia krwi. Jeśli organizmowi brakuje witaminy K, krew będzie trudna do krzepnięcia. W rezultacie osoby, którym brakuje witaminy K, będą łatwo krwawić. Niedobór witaminy K występuje częściej u noworodków niż u dorosłych.
Znaki towarowe witaminy K: Odżywiają skórę, Nutrimax Complete Multiwitaminy i minerały, Bonesco, Cal-95, Prohem, Vitadion, Vitka Infant.
Co to jest witamina K?
| Grupa | Witamina |
| Kategoria | Leki bez recepty i na receptę |
| Korzyść | Przezwyciężanie niedoboru witaminy K u noworodków i przezwyciężanie krwawienia z powodu nadmiaru leków przeciwzakrzepowych. |
| Używane przez | Dojrzały |
| Witamina K dla kobiet w ciąży i karmiących piersią | Kategoria C: Badania na zwierzętach wykazały niekorzystny wpływ na płód, ale nie ma kontrolowanych badań u kobiet w ciąży. Suplement ten powinien być stosowany tylko wtedy, gdy spodziewane korzyści przewyższają ryzyko dla płodu. Nie wiadomo, czy witamina K może być wchłaniana do mleka matki, czy nie. Jeśli karmisz piersią, nie stosuj tego suplementu bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. |
| Forma leku | Tabletki, zastrzyk. |
Środki ostrożności przed użyciem witaminy K:
- Nie należy stosować tego leku, jeśli w przeszłości występowała alergia na ten lek.
- Należy poinformować lekarza, jeśli pacjent miał w przeszłości mukowiscydozę lub choroby trzustki, przewlekłą biegunkę, problemy z pęcherzem moczowym, zaburzenia trawienia, niedobór dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej (G6PD) i choroby wątroby przed przyjęciem witaminy K.
- Zachowaj ostrożność stosując witaminę K u osób z mechanicznymi zastawkami serca i osób starszych.
- Należy poinformować lekarza i regularnie sprawdzać poziom cukru we krwi, jeśli pacjent ma cukrzycę.
- Należy poinformować lekarza, jeśli pacjent jest poddawany dializie, aby dostosować dawkę do stanu.
- Przestań przyjmować witaminę K i skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz reakcję alergiczną lub przedawkowanie.
Dawkowanie i zasady stosowania witaminy K
Dawka witaminy K zależy od wieku i stanu pacjenta. U pacjentów dorosłych i młodzieży cierpiących na zaburzenia krzepnięcia krwi dawka wynosi 2,5-25 mg. Dawkę można zwiększyć do 25-50 mg i powtórzyć 12-48 godzin później.
Aby zapobiec krwawieniu z powodu niedoboru witaminy K, noworodki otrzymają zastrzyk witaminy K w dawce dostosowanej do wagi i stanu dziecka. Zastrzyki podaje się wyłącznie pod nadzorem lekarza.
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę K
Poniżej znajdują się zalecane dzienne zapotrzebowanie na witaminę K w zależności od wieku i płci. Te codzienne potrzeby można uzyskać z pożywienia, suplementów lub kombinacji tych dwóch.
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę K dla dzieci
| Wiek | Potrzeby (mcg/dzień) |
| 0-6 miesięcy | 2 |
| 7-12 miesięcy | 2,5 |
| 1-3 lata | 30 |
| 4-8 lat | 55 |
| 9-13 lat | 60 |
| 14-18 lat | 75 |
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę K dla dorosłych
| Wiek | Potrzeby (mcg/dzień) |
| Mężczyźni w wieku 19 lat i starsi | 120 |
| Kobiety w wieku 19 lat i starsze | 90 |
| Kobiety w ciąży i karmiące (poniżej 19 lat) | 75 |
| Kobiety w ciąży i karmiące piersią (w wieku 19-50 lat) | 90 |
Interakcja witaminy K z innymi lekami
Przyjmowanie suplementów witaminy K razem z innymi lekami może powodować niepożądane interakcje. Oto występujące interakcje:
- Obniżenie poziomu cukru we krwi poniżej normy, jeśli jest przyjmowane z lekami na cukrzycę.
- Zmniejszone wchłanianie witaminy K, jeśli jest przyjmowana z lekami wiążącymi kwasy żółciowe, takimi jak cholestyramina.
- Zmniejsza skuteczność leków przeciwzakrzepowych w krzepnięciu krwi.
- Zmniejszone wchłanianie witaminy K, jeśli jest przyjmowana z orlistatem.
- Zmniejsza skuteczność witaminy K, jeśli jest przyjmowana z antybiotykami.
Jak prawidłowo przyjmować suplementy witaminy K?
Suplementy witaminowe i mineralne są spożywane w celu uzupełnienia zapotrzebowania organizmu na witaminy i minerały, zwłaszcza gdy spożycie witamin i minerałów z pożywienia nie może zaspokoić potrzeb organizmu. Należy pamiętać, że suplementy są stosowane wyłącznie jako uzupełnienie potrzeb żywieniowych organizmu, a nie jako substytut składników odżywczych z pożywienia.
Istnieje kilka warunków, które wymagają przyjmowania suplementów, takich jak choroba lub przyjmowanie leków, które mogą zaburzać metabolizm witamin i minerałów.
Jeśli używasz suplementu witaminy K dostępnego bez recepty, użyj go zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. Suplementy witaminy K można przyjmować przed lub po posiłku.
Jeśli przyjmujesz suplementy witaminy K, które są wydawane na receptę lekarza, zażywaj je zgodnie z zaleceniami lekarza. Nie należy zwiększać ani zmniejszać dawki i czasu stosowania leku.
Skutki uboczne i niebezpieczeństwa witaminy K
Witamina K bardzo rzadko powoduje skutki uboczne, zwłaszcza gdy jest przyjmowana w zalecanych dawkach. Jednak w niektórych przypadkach suplement ten może powodować skutki uboczne, takie jak:
- Łatwo się pocić
- Zaburzenia smaku
- Niebieskie usta
- Zawroty głowy, jakby zaraz zemdlały
- Ciężko oddychać
- Zażółcenie skóry i białek oczu
Jeśli wystąpią powyższe dolegliwości, natychmiast udaj się na ER lub skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać leczenie.
