5 sposobów na zapobieganie ponownemu pojawieniu się trądziku

Często stosuje się różne sposoby zapobiegania trądzikowi, aby mieć czystą i zdrową skórę. Nie potrzebujesz drogiej pielęgnacji skóry, możesz podjąć różne proste kroki, aby uniknąć trądziku, od regularnego czyszczenia twarzy po zdrowe jedzenie.

Trądzik może pojawić się w dowolnym miejscu na ciele, ale częściej występuje na twarzy. Dzieje się tak, ponieważ skóra twarzy ma wiele gruczołów łojowych, które mogą zatykać pory, gdy produkcja sebum jest nadmierna.

Zablokowanie porów zmieszanych z martwymi komórkami skóry i bakteriami może powodować trądzik na twarzy. Dlatego profilaktykę trądziku należy rozpocząć od właściwej pielęgnacji skóry.

Jak zapobiegać trądzikowi dzięki odpowiedniej pielęgnacji skóry?

Chociaż wydaje się to proste, pielęgnacja skóry twarzy od zewnątrz, która jest wykonywana regularnie i prawidłowo, może sprawić, że trądzik nie będzie łatwy do ponownego pojawienia się.

Oto kilka sposobów zapobiegania trądzikowi, które możesz zrobić:

1. Regularnie myj twarz

Pierwszym i najważniejszym krokiem, aby zapobiec ponownemu pojawieniu się trądziku, jest utrzymanie skóry twarzy w czystości. Jeśli twarz jest rzadko czyszczona, brud, kurz, martwe komórki naskórka i olej lub sebum mogą gromadzić się na skórze twarzy, zatykając pory skóry i powodując trądzik.

Dlatego zaleca się czyszczenie twarzy 2 razy dziennie za pomocą mycie twarzy lub łagodny, bezalkoholowy środek do mycia twarzy na bazie środków chemicznych, aby zapobiec podrażnieniom skóry. Po oczyszczeniu nie zapomnij osuszyć twarzy czystym ręcznikiem.

2. Użyj kremu nawilżającego

Zbyt sucha skóra twarzy może powodować nadmierną produkcję sebum i łatwiej pojawiać się trądzik. Dlatego po oczyszczeniu twarzy użyj kremu nawilżającego odpowiedniego do rodzaju skóry. Jest to ważne, aby twarz była wilgotna i elastyczna.

Ponadto możesz również wybrać krem ​​nawilżający z etykietą nie zatyka porów który został specjalnie opracowany i nie zatyka porów. Ten rodzaj kremu nawilżającego powoduje, że zaskórniki i pryszcze nie pojawiają się łatwo.

3. Używaj kremów przeciwsłonecznych

Zawsze używaj kremu przeciwsłonecznego przed wyjściem na zewnątrz, aby uniknąć ekspozycji na słońce, które może powodować odwodnienie skóry. Odwodnienie skóry spowoduje, że skóra zacznie wytwarzać więcej sebum i ułatwi ponowne pojawienie się trądziku.

Upewnij się również, że używany filtr przeciwsłoneczny może blokować promienie UVA i UVB, aby chronić skórę przed zmarszczkami i zmniejszyć ryzyko raka skóry.

4. Ogranicz użycie makijaż

Niektórzy ludzie mogą próbować zatuszować trądzik za pomocą makijaż nadmiernie. W rzeczywistości może to spowodować zatkanie porów i wywołać trądzik wybuch na twarzy.

Dlatego, aby zapobiec ponownemu pojawieniu się trądziku, ogranicz używanie makijaż. Jeśli chcesz wykonać makijaż, używaj produktów, które nie zawierają perfum i nie zawierają oleju.

5. Nie dotykaj swojej twarzy

Upewnij się, że dokładnie umyłeś ręce przed dotknięciem twarzy. Jeśli twoja twarz jest często dotykana brudnymi rękami, bakterie z twoich rąk mogą przenieść się na twarz i wywołać zatkane pory i trądzik.

Zapobieganie trądzikowi dzięki zdrowemu trybowi życia

Oprócz utrzymania czystości i pielęgnacji skóry od zewnątrz, musisz również zadbać o zdrowie skóry od wewnątrz. Jak zapobiegać trądzikowi od wewnątrz, można to zrobić na kilka sposobów, a mianowicie:

Ogranicz spożycie pokarmów bogatych w cukier i kalorie

Ogranicz spożycie smażonej, gotowej do spożycia żywności, produkty mleczne i napoje słodzone. Tego rodzaju pokarmy i napoje mogą wywołać pojawienie się trądziku. Zamiast tego zwiększ spożycie owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych, ponieważ zawierają one składniki odżywcze, które są dobre dla zdrowia skóry.

Ćwicz regularnie

Regularne ćwiczenia mogą poprawić krążenie krwi, zwiększyć dotlenienie skóry i kontrolować równowagę hormonalną organizmu. Może to zapobiegać i zmniejszać pojawianie się trądziku na twarzy.

Pij więcej wody

Odwodniona skóra może powodować nadmierne wydzielanie sebum, które powoduje trądzik. Dlatego upewnij się, że twoje ciało pozostaje nawodnione, wypijając co najmniej 8 szklanek wody każdego dnia.

Unikać stresu

Pod wpływem stresu stan trądziku na twarzy może się pogorszyć, ponieważ organizm wytwarza więcej kortyzolu lub hormonów stresu, które mogą powodować nadmierną produkcję sebum.

Aby złagodzić stres, możesz wypróbować kilka sposobów, takich jak regularne ćwiczenia, relaksacja lub ulubione czynności, słuchanie ulubionej muzyki lub medytacja.

Aby osiągnąć maksymalne rezultaty, należy konsekwentnie stosować różne sposoby zapobiegania trądzikowi. Jeśli jednak te metody nie są skuteczne lub twój trądzik się pogarsza, powinieneś skonsultować się z lekarzem w celu leczenia.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found