optimusveterinaria.com

Istnieje mit, który mówi, że spożywanie duriana podczas ciąży może zaszkodzić stanowi płodu. To założenie sprawia, że ​​niektóre kobiety w ciąży, które lubią lub pragną duriana, niechętnie jedzą duriana. Czy jedzenie duriana jest rzeczywiście bezpieczne dla kobiet w ciąży?

Oprócz ananasa, durian jest dość często określany jako owoc, którego nie należy spożywać w czasie ciąży. Są tacy, którzy uważają, że spożywanie duriana podczas ciąży może powodować problemy w ciąży, takie jak poronienie, krwawienie z pochwy, wady wrodzone płodu.

Nie należy jednak akceptować tego mitu za dobrą monetę. Poznajmy fakty dotyczące jedzenia duriana podczas ciąży.

Zawartość odżywcza owoców Durian

Durian (Durio zibethinus) to owoc tropikalny, który występuje głównie w Azji Południowo-Wschodniej, w tym w Indonezji. Niektórzy ludzie mogą nie lubić duriana, ale niewiele osób lubi jeść ten słodki i charakterystycznie pachnący owoc.

Słodki smak i charakterystyczny aromat duriana wynika z zawartej w nim zawartości tłuszczu, cukru, siarki i alkoholu. W 100 gramach duriana zawiera około 150 kalorii i 3,5 grama błonnika oraz różnorodne składniki odżywcze, takie jak:

• 5-5,5 gramów tłuszczu
• 25–27 gramów węglowodanów
• 1,3-1,5 grama białka
• 400 mg potasu
• 19-20 mg witaminy C

Ponadto durian jest również bogaty we flawonoidy, które są przeciwutleniaczami, witaminy z grupy B, kwas foliowy, wapń, fosfor, magnez, żelazo, cynk i miedź. Ta zawartość odżywcza jest dobra dla kobiet w ciąży.

Fakty dotyczące skutków spożywania duriana podczas ciąży

W przeciwieństwie do mitów, które są szeroko rozpowszechnione, durian może rzeczywiście przynieść korzyści kobietom w ciąży dzięki zawartości odżywczej. Ponadto do tej pory nie przeprowadzono żadnego badania naukowego, które dowodziłoby, że durian jest szkodliwy dla kobiet w ciąży lub płodów.

Oto niektóre z korzyści płynących z jedzenia duriana dla kobiet w ciąży:

1. Zapewnia dodatkową energię

Kobiety w ciąży mogą łatwiej się męczyć, zwłaszcza jeśli nadal muszą wykonywać różne czynności i prace. Cóż, kobiety w ciąży mogą próbować jeść duriana, ponieważ węglowodany, cukier i kalorie w duriana mogą zwiększyć energię potrzebną organizmowi.

2. Zwiększ spożycie kwasu foliowego

Owoc Durian zawiera wystarczająco dużo kwasu foliowego. Ten składnik odżywczy jest jednym z rodzajów odżywiania, który jest ważny dla kobiet w ciąży i płodów, ponieważ może wspierać tworzenie nerwów, mózgu i kręgosłupa płodu oraz zapobiegać wadom wrodzonym u niemowląt.

Ponadto kwas foliowy odgrywa również rolę w wytwarzaniu czerwonych krwinek, dzięki czemu kobiety w ciąży mogą być uchronione przed anemią lub brakiem krwi.

3. Utrzymuj stabilny cholesterol

Niektórzy ludzie często myślą, że durian to owoc bogaty w cholesterol. Jednak to założenie jest błędne. Chociaż zawiera dość dużo tłuszczu, rodzaj tłuszczu znajdującego się w duriana nie jest cholesterolem.

Cholesterol pozyskiwany jest wyłącznie z tłuszczu zwierzęcego, więc nie występuje w tłuszczach roślinnych, z których jednym jest durian. Ponadto, ze względu na wysoką zawartość błonnika, uważa się, że durian jest w stanie zapobiegać wzrostowi cholesterolu.

4. Utrzymuj stabilny poziom cukru we krwi

Durian to owoc o niskim indeksie glikemicznym. Oznacza to, że owoce duriana nie zwiększają szybko poziomu cukru we krwi. Naukowcy podejrzewają, że dzieje się tak, ponieważ zawartość błonnika, tłuszczu, potasu i przeciwutleniaczy w durianie jest wysoka.

Jednak kobiety w ciąży nadal muszą ograniczyć spożycie duriana, aby nie przesadzić. Dzieje się tak, ponieważ owoce duriana zawierają dużo cukru i węglowodanów. Kobiety w ciąży mogą również skonsultować się z lekarzem przed zjedzeniem duriana, jeśli mają określone schorzenia, takie jak cukrzyca ciążowa.

Podsumowując, spożywanie duriana w czasie ciąży nie jest niebezpieczne, o ile ilość spożywanego duriana nie jest nadmierna, a stan ciężarnej matki i płodu jest zdrowy. Ponadto, aby zaspokoić potrzeby żywieniowe w czasie ciąży, kobietom w ciąży zaleca się również stosowanie zbilansowanej diety.

Jednak może być konieczne unikanie lub ograniczenie spożycia owoców duriana, jeśli kobiety w ciąży mają pewne schorzenia, takie jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, stan przedrzucawkowy lub otyłość. Należy również unikać owoców duriana, które powodują, że kobiety w ciąży często czują się chore i wymiotują lub pogarszają stan zdrowia poranne mdłości.

Oprócz mitu o powstrzymywaniu się od jedzenia duriana podczas ciąży, istnieje wiele innych mitów na temat ciąży, w które wierzy się do dziś. Aby mieć spokojną ciążę, lepiej dla kobiet w ciąży nie wierzyć w mity, które rozwijają się przed poznaniem faktów.

Jeśli kobiety w ciąży mają pytania lub wątpliwości dotyczące ciąży lub nadal nie są pewne skutków spożywania duriana podczas ciąży, nie wahaj się zapytać bezpośrednio swojego położnika.