optimusveterinaria.com

Persimmon ma wyjątkowy smak i konsystencję i jest lubiana przez całkiem sporo osób. Jednak za tym kryją się również zalety owoców persimmon, które możemy uzyskać dzięki obfitej zawartości składników odżywczych.

persimmon lub Stopy Diospyros Po raz pierwszy odkryto go w Chinach ponad tysiące lat temu. Ten owoc ma dość wyjątkowy wygląd, przypominający pomarańczowy pomidor i słodki smak jak miód. Chociaż nie tak popularne jak inne owoce, korzyści płynące z persimmons są nie do przecenienia.

Różne korzyści z persymonów dla zdrowia

W persymonach znajduje się wiele ważnych składników odżywczych potrzebnych organizmowi, takich jak węglowodany, witamina A, witamina C, kwas foliowy, mangan i błonnik. Ponadto owoc ten może być również dobrym źródłem różnych przeciwutleniaczy, witaminy B6, tiaminy, ryboflawiny, kwasu foliowego, magnezu i fosforu.

Dzięki różnorodności tych składników odżywczych persimmons może zapewnić wiele korzyści zdrowotnych. Oto zalety persimmon, których szkoda przegapić:

1. Utrzymuj zdrowie oczu

W rzeczywistości 1 persimmon zawiera ponad połowę dziennego zapotrzebowania na witaminę A. Ponadto persymony są również bogate w przeciwutleniacze luteinę i zeaksantynę. Oba te składniki odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowia oczu, wyostrzaniu wzroku i zapobieganiu różnego rodzaju chorobom oczu, takim jak zwyrodnienie plamki żółtej.

2. Utrzymuj zdrowie serca

Korzyści z persimmon w utrzymaniu zdrowia serca wynikają z wysokiej zawartości przeciwutleniaczy flawonoidów i garbników. Te przeciwutleniacze mogą obniżać poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, a także zmniejszać stany zapalne. Ze względu na te właściwości persymony są dobre do spożycia jako część zdrowej diety, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca.

3. Zmniejsz ryzyko zachorowania na raka

Oprócz zmniejszania stanu zapalnego, przeciwutleniacze ogólnie odgrywają również rolę w zapobieganiu uszkodzeniom komórek powodowanym przez wolne rodniki. Funkcja przeciwutleniająca jest przydatna w zapobieganiu występowaniu różnych chorób przewlekłych, w tym raka.

Uważa się, że dzięki zawartości antyoksydantów beta-karotenu owoce persymony są w stanie hamować wzrost i rozprzestrzenianie się komórek nowotworowych, zwłaszcza raka płuc i raka jelita grubego.

4. Utrzymuj zdrowie mózgu

Owoc persymony zawiera naturalny związek zwany fisetyną, przeciwutleniacz, który ma wiele zalet w utrzymaniu zdrowia mózgu. Wykazano, że związek fizetyny poprawia pamięć długotrwałą, zapobiega uszkodzeniom nerwów i zapobiega spadkowi funkcji poznawczych związanemu z wiekiem.

Co więcej, wiadomo, że fisetyna zmniejsza uszkodzenia mózgu spowodowane udarem. Fisetyna może również zwiększać poziom hormonu serotoniny w organizmie, dzięki czemu może zmniejszać objawy depresji.

Istnieje wiele innych korzyści płynących z persymony. Owoce persymony mogą również pomóc w utrzymaniu układu pokarmowego, zachęcać do eliminacji toksyn z organizmu i zmniejszać ryzyko cukrzycy.

Dzięki wielu zaletom persimmons, teraz możesz zacząć włączać ten owoc do swojej codziennej diety. Można go spożywać na różne sposoby, spożywane bezpośrednio lub przerabiane na różne ciekawe dania, takie jak soki, dżemy, puddingi lub jako mieszankę sałatek owocowych.

Należy jednak pamiętać, że osoby z alergicznym nieżytem nosa mogą odczuwać reakcję alergiczną w jamie ustnej i gardle podczas jedzenia persymony. Mimo to nie martw się zbytnio, ponieważ ta reakcja jest bardzo rzadka.

Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli podczas jedzenia tego owocu wystąpią objawy alergii, takie jak swędzenie i obrzęk warg, jamy ustnej, języka lub gardła, zwłaszcza jeśli objawom tym towarzyszą trudności w oddychaniu.

Jeśli masz pewne schorzenia i nie chcesz włączać persymmonów do swojej codziennej diety, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednią poradę dotyczącą bezpieczeństwa i ilości.