optimusveterinaria.com

Być może znasz już rośliny rozmarynu. Oprócz charakterystycznego aromatu ta ziołowa roślina ma również wiele korzyści zdrowotnych, których szkoda przegapić.

Rozmaryn, który ma łacińską nazwę Rosmarinus officinalis to roślina zielna pochodząca z lądu śródziemnomorskiego. Jednak ta roślina ziołowa jest obecnie szeroko uprawiana w Indonezji.

W życiu codziennym rozmaryn jest często używany jako przyprawa do gotowania. Jednak poza walorami kulinarnymi rozmaryn może być również stosowany jako aromaterapia, herbaty ziołowe i suplementy. Dzieje się tak, ponieważ rozmaryn ma kilka wartości odżywczych, takich jak:

• Włókno.
• Białka.
• Minerały, w tym wapń, żelazo, potas, magnez i cynk.
• Witaminy, w tym witamina A, kwas foliowy, witaminy z grupy B i witamina C.

Oprócz powyższych składników odżywczych, rozmaryn zawiera również substancje chemiczne, o których wiadomo, że mają działanie przeciwutleniające, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i mogą łagodzić stany zapalne w organizmie.

Różne korzyści z rozmarynu dla zdrowia

Oto niektóre z korzyści zdrowotnych rozmarynu:

1. Utrzymuj zdrowie mózgu

Zawartość substancji przeciwzapalnych i przeciwutleniających w rozmarynie wydaje się zmniejszać ryzyko utraty pamięci i zaburzeń koncentracji.

Co więcej, różne badania zdrowotne pokazują również, że ekstrakt z rozmarynu wydaje się pomagać w poprawie przepływu krwi do mózgu i utrzymaniu zdrowych komórek mózgowych, aby zapobiec demencji i chorobie Alzheimera.

2. Odżywiają wzrost włosów

W przypadku łysienia związki zawarte w olejku rozmarynowym mogą wspomóc porost włosów.

Kilka badań wykazało, że stosowanie olejku rozmarynowego poprzez nakładanie go na skórę głowy dwa razy dziennie przez sześć miesięcy wydaje się zagęszczać i pobudzać wzrost włosów. Mówi się nawet, że skuteczność olejku rozmarynowego jest prawie podobna do działania leku na porost włosów minoksydylu.

3. Obniżenie poziomu cukru we krwi

Rozmaryn zawiera kwas karnozowy i kwas rozmarynowy, które działają podobnie do hormonu insuliny. Dlatego ta roślina ziołowa jest uważana za dobrą do spożycia dla tych z was, którzy chcą utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.

Jednak skuteczność rozmarynu stosowanego jako lek alternatywny w obniżaniu poziomu cukru we krwi u diabetyków nadal wymaga dalszych badań.

Jeśli masz cukrzycę lub przyjmujesz leki przeciwcukrzycowe, najlepiej najpierw skonsultuj się z lekarzem, stosując ziołowe leki lub suplementy rozmarynu.

4. Utrzymuj zdrowie oczu

Badanie wykazało, że ekstrakt z rozmarynu utrzymuje zdrowie oczu i zmniejsza ryzyko rozwoju chorób oczu spowodowanych starzeniem się, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej.

Ponadto uważa się, że zawartość przeciwutleniaczy w kwasie rozmarynowym w rozmarynie jest w stanie zapobiegać chorobie zaćmy i hamować jej rozwój, aby nie przekształcić się w ciężką zaćmę.

5. Popraw nastrój

Istnieje kilka badań, które stwierdzają, że rozmaryn wydaje się mieć działanie relaksujące, poprawiające nastrój, poprawiające jakość snu oraz łagodzące stres i niepokój. Korzyści te można uzyskać, stosując rozmaryn jako herbatę ziołową lub jako aromaterapię.

6. Złagodzić ból

Wiadomo, że olejek rozmarynowy ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić ból. Wydaje się, że ta substancja przeciwzapalna pomaga łagodzić bóle mięśni, bóle stawów i skurcze lub ból podczas menstruacji.

Efekty uboczne rozmarynu

Chociaż ma właściwości zdrowotne, okazuje się, że rozmaryn ma również skutki uboczne.

Herbatka ziołowa rozmarynowa lub suplementy nie powinny być przyjmowane, jeśli jesteś uczulony na aspirynę. Dzieje się tak, ponieważ rozmaryn zawiera salicylan chemiczny, który ma strukturę chemiczną i działanie podobne do aspiryny.

Jeśli masz alergię na rozmaryn, stosowanie rozmarynu może powodować różne objawy alergii, takie jak:

• Swędzenie skóry.
• Katar.
• Niestrawność.
• Czerwone oko.
• Obrzęk warg, języka lub twarzy.
• Kaszel i duszność.

Ponadto rozmarynu nie powinny również spożywać osoby, które mają zaburzenia krzepnięcia krwi i napady drgawkowe w wywiadzie.

Rozmaryn, spożywany jako przyprawa do gotowania, jest ogólnie całkiem bezpieczny w użyciu i rzadko powoduje skutki uboczne. Pamiętaj jednak, aby zawsze skonsultować się z lekarzem w sprawie stosowania rozmarynu, jeśli chcesz użyć tej rośliny jako środka ziołowego.