Różne skutki uboczne kawy, o których należy wiedzieć

Kawa jest często spożywana jako roztwór łagodzący senność i poprawiający koncentrację. Istnieją jednak pewne skutki uboczne kawy, na które należy uważać, zwłaszcza jeśli spożywasz ją nadmiernie.

Różne badania dowiodły korzyści płynących z kawy dla organizmu, od poprawy nastroju i metabolizmu po obniżenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2, choroby Parkinsona, dny moczanowej i raka.

Kawa spożywana w odpowiednich ilościach, tj. nie więcej niż 2-3 filiżanki dziennie, jest ogólnie bezpieczna dla dorosłych i nie szkodzi zdrowiu. Jednak skutki uboczne kawy mogą wystąpić, jeśli kawa jest spożywana w nadmiernych ilościach, czyli więcej niż 4 filiżanki kawy dziennie.

Różne skutki uboczne kawy

Za dużo lub zbyt często spożywaj kofeinę, z czasem może powodować działania niepożądane zwane kofeinizm. Ogólnie rzecz biorąc, najczęstsze skutki uboczne kawy to:

1. Bezsenność

Kofeina może nie zasnąć, przezwyciężyć senność i poprawić koncentrację. Jednak nadmierne spożycie kofeiny może skrócić czas snu i uniemożliwić organizmowi dobry sen. Może to spowodować zaburzenia snu, takie jak bezsenność.

2. Sczęste oddawanie moczu

Częstym skutkiem ubocznym kawy jest zwiększona częstotliwość oddawania moczu. Kawa zawiera kofeinę, która ma działanie moczopędne, dzięki czemu może stymulować oddawanie moczu i powodować częstsze oddawanie moczu. To sprawia, że ​​po wypiciu kawy częściej chodzisz do toalety.

3. Niespokojny

Kofeina rzeczywiście może zwiększyć czujność, ponieważ ma działanie pobudzające. Jednak skutki uboczne kawy mogą również powodować niepokój i niepokój. Efekt ten może nawet prowadzić do ataków paniki i nawrotu objawów lękowych.

4. Tętno staje się szybkie

Picie zbyt dużej ilości kawy może również spowodować szybsze bicie serca i zmianę rytmu bicia serca (migotanie przedsionków). Jeśli doświadczasz tego po wypiciu kawy, rozważ ograniczenie spożycia kawy.

5. Zaburzenia trawienia

Czy po wypiciu kawy pojawiają się częstsze wypróżnienia? Jeśli tak, to ze względu na przeczyszczające działanie kawy. Ten efekt uboczny kawy może sprawić, że jelita staną się bardziej aktywne, dzięki czemu ruchy jelit staną się szybsze.

Co więcej, nadmierne spożycie kawy może również powodować inne skutki uboczne, takie jak biegunka, wrzody żołądka i nawrót GERD.

6. Wycofanie kofeiny

Wycofanie kofeiny to efekt uboczny kawy, który pojawia się, gdy osoba przyzwyczajona do regularnego picia kawy, nagle przestaje ją spożywać.

Podczas odczuwania skutków ubocznych tej kawy możesz odczuwać bóle głowy, zawroty głowy, nudności, zmęczenie, trudności z koncentracją i wahania nastroju.

Oprócz różnych powyższych warunków, picie zbyt dużej ilości kawy w dłuższej perspektywie może również powodować inne skutki uboczne, takie jak wysokie ciśnienie krwi i wysokie ciśnienie krwi rabdomioliza.

Kto powinien ograniczać lub unikać kawy?

Nie każdy może bezpiecznie pić kawę. Dlatego powinieneś ograniczyć, a nawet unikać kawy, jeśli masz określone schorzenia lub choroby, takie jak:

  • Zaburzenia psychiczne, takie jak zaburzenia lękowe, choroba afektywna dwubiegunowa lub depresja
  • Zaburzenia trawienia, w tym choroba refluksowa lub GERD i zespół jelita drażliwego
  • Dna
  • Cukrzyca
  • Przyjmowanie niektórych leków, takich jak antybiotyki, leki przeciwdepresyjne lub leki na astmę

Oprócz powyższych warunków kobietom w ciąży zaleca się również ograniczenie spożycia kawy, ponieważ może to zwiększyć ryzyko poronienia, przedwczesnego porodu i niskiej masy urodzeniowej dzieci.

Matkom karmiącym piersią zaleca się również ograniczenie kawy. Dzieje się tak, ponieważ zawartość kofeiny może być wchłaniana do mleka matki, więc karmione piersią dzieci mogą stać się bardziej wybredne, mieć problemy ze snem i są narażone na kolki.

Efekty uboczne kawy pojawiają się zwykle, gdy osoba spożywa kawę w dużych ilościach lub przez długi czas. Jednak u osób wrażliwych na kofeinę mogą pojawić się skutki uboczne kawy, nawet jeśli pijesz kawę tylko w niewielkich ilościach.

Jeśli często doświadczasz skutków ubocznych kawy i masz z nimi trudności, spróbuj skonsultować się z lekarzem.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found